困擾你的不僅是假期綜合症，還有胖……

感覺昨天剛放假，

現在一不小心就上班了。

犯困？疲憊？慵懶？

一大堆負面狀態撲面而來。

不僅如此，感覺身上的肉肉又長了不少，

以為每逢佳節胖三斤，

仔細一看是三公斤！

想想在春節長假里的飲食習慣，

長胖是一件必然的事情。

畢竟，我們的飲食是這樣的~

每天，我們在沙發上吃著零食看著電視，頓頓魚、肉不斷。一天三餐變成一天N餐，再加上食物比較油膩，而且不運動，所以比較容易長胖。

摸了摸圓滾滾的肚子，想想春節時無節制地吃喝。現在，絕不能再放縱自我了，必須要瘦！下面有一些減肥小妙招送給大家，讓我們一起瘦身成功。

每天步行45分鐘

久坐辦公室的小夥伴們，如果沒時間去健身房，如果不喜歡劇烈運動，那就嘗試一下步行減肥法吧。科學研究表明，每天行走30分鐘，能夠防止體重增長。運動超過30分鐘，就能燃燒額外的卡路里。平時多走走，甩掉多餘的贅肉~

多喝白開水

多喝水還能瘦身減肥？適量攝入水分是減輕體重的關鍵，如果人體缺乏水分，那脂肪就不能正常地分解了。另外當體內水分少時，肝臟分解脂肪的功能也會受到影響，也不益於身體健康。每天清晨，喝一杯白開水，平時少喝一些可樂、果汁和咖啡等飲料。瘦身，從多喝水開始。

少吃白色食物

什麼是白色食物呢？就是我們常吃的白糖、白米和白麵粉等。儘管這些白色食物都是碳水化合物，但是它們會提升體內的血糖，從而導致體重增加。

控制飲食

瘦身並不是不能吃，而是每天只要補充身體所需的能量即可。同時吃一些低熱量的食物。大家可以吃一些青菜。肉類要吃魚、雞、牛肉等低熱量的食物。

為了吃得健康，米斯特比薩有一份營養瘦身的菜單，讓大家在減肥的同時，還能享受美味。

早餐

早餐不能因為時間緊張，就不吃了。早餐可以選擇喝一點粥或湯，然後吃一到兩片全麥麵包。

午餐

忙碌了一上午，想犒勞自己一下，又怕長胖。西冷牛排能治癒你的糾結症，肉質鮮嫩的牛排不僅能讓你大快朵頤，還能幫你補充體力，讓你幹勁十足。同時還有西蘭花、玉米等配菜，用新鮮的果蔬補充身體所需的能量。

或者你還可以在鮮綠組合中任選其一。素青炒、雞肉青炒，還有海鮮青炒，可根據自己的喜好隨意選擇。豐富的蔬菜，不同的口味，讓你每天的飲食不單調。

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晚餐

晚餐要控制食慾，不可多吃也不能不吃。還有什麼比晚餐來一份米斯特比薩的沙拉更好呢？無論是海鮮沙拉，還是椰絲蝦沙拉，清口又富含營養，不僅能滿足你挑剔的味蕾，還不用擔心變胖，讓你吃晚餐沒有心理負擔。

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這些小貼士，

或許不能讓你一下變瘦，

但是只要堅持都會有成效。

米斯特比薩願意滿足大家瘦身的願望，

讓大家吃得美味又健康！

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