不行動，永遠都是準備——讀《從行動開始》

白叔寫在前面的話：白叔的送禮活動進入到第二天，

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大家的時間管理還好嗎？

今天和大家一起走進芋頭仔的分享。

早安，周五。

為什麼你下定決心要做一件事情，結果總是以三天打魚兩天晒網的結局收場？

因為只有想法沒有堅持行動。不行動，永遠都是準備。

而人無法真正行動起來並不是因為自己的意志力不夠，沒辦法堅持到底，歸根結底就是自己認知存在偏差。

《從行動開始》書中說，每個人每天都會有700次的自動思考，正是因為「自動化思考」讓我們產生了「認知偏差」，從而陷入了錯誤的認知誤區。

「行動科學管理術」認為，無法取得理想結果的原因只有兩點：

1、不知道應該如何行動起來？

2、雖然知道應該怎麼行動起來，但不知道如何堅持？

書中用「MORS法則」來定義行動，包括：Measured（可測評）、Observable（可觀察）、Reliable（可信任）、Specific（可明確化）四個要素。

作者石田淳告訴我們，當行動符合這個法則，行動也變得清晰起來。

目標具體化

為了實現自己的目標，成為理想中的自己，我們需要的不是堅強的意志，而是從小做起的行動。

上大學時的一堂就業指導課，讓我印象深刻。指導老師說，每個人最好要有一個五年計劃，規劃一下這五年你要幹什麼，到什麼高度。

五年計劃、三年計劃，甚至是年計劃、月計劃，把每一階段要做的事，具體化，確定好目標，朝著這個目標方向去一一實現。畢業三年到五年，就能看到同學跟同學之間的差距。

經過畢業三年的切身實踐，證明了老師的話：只有把願望具體描述出來，朝著一個明確的目標前進，才能因實現願望而感到幸福。

用行動列表進行自我管理

有人說，一天八小時的上班時間，我只需要花三個小時就能完成一天的工作量。

能高效工作學習的人就是善於管理自己的時間。其中一點在於他們有做行動列表，把每一項行動在列表裡體現出來。

通過列表，可以清楚地看出自己每一天完成的進度跟效果，將自己的時間進行自我管理。

培養新的習慣，不超過3個

獎懲結合，是一種自我約束。一開始把目標設定低一點，獲得成就感跟滿足感，才會循序漸進一步一個腳印地開始行動。

比如我們要背英語單詞，一天背三個就好；想要運動鍛煉身體，一周鍛煉三次就好；一天計劃做三件事，完成了就好。

完成了自己規定的事情之後，給自己一個獎勵，沒有完成，就給自己一個小小懲罰。

書中說：即使我們知道如何行動，但很多人也只是想想而已。並不是自己意志力薄弱難以行動起來，而是會隨波逐流，看別人都是這副德行，自己也就得過且過吧。或者是害怕面對失敗，覺得自己所花的看不到結果，所以我們難以真正得到改變。

如果真的想要真正改變起來，就要改掉很多不好的習慣。比如不要過分依賴自己的意志力、勇敢面對困難、不隨波逐流，做自己想成為的人。

這些，最重要的就是行動，只有改變「行動」，才能改變「人」

行動勝過一切語言，立刻行動起來吧！

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