他，90後，穿衣顯瘦，脫了一身好肌肉！

何子文 

年齡：26 

職業：體育老師，

游泳私教

健身時間：有計劃

兩年半時間

（系統健身前的狀態）

為啥選擇健身？

強壯的體魄是每個男人都想擁有的，

當我第一次進入健身房

就被裡面的運動氛圍所吸引，

也想通過訓練

得到那麼有力量和美感的形體，

所以開始投入鍛煉，

從摸索請教到有老師的指導，

中間有放棄，有受傷，

但還是堅持下來到現在。

現在也算是穿衣顯瘦脫衣有肉的一枚鐵粉。

健身帶來哪些變化？

改變是日積月累的，

健身對我們的改變

從來不是一蹴而就就能擁有的，

我從健身得到的改變

第一點

自信 

第二點

氣質的改變，變得陽光，

第三點
養成了良好的生活作息，飲食，運動習慣，

並且給身邊人帶來正能量的影響。

健身遇到的最大挑戰？

夏練酷暑，冬練三九 。

克服環境帶來的影響 ，

克服自己的惰性和外界的誘惑。

工作很累的時候也給自己鼓勵，

不要妥協，必須練完，

哪怕運動量小點也要做完。

激勵自己堅持下去的一句話

追求更完美的自己，塑造最完美的形體，不要放棄，再來一個

如果你也是健身/健美高手

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