冬天總是出腳汗怎麼辦？這麼做腳臭不必尷尬了！

最新 02-24

養生之道

腳汗是腳很容易出汗，汗液中的有機質分解，產生一種難聞的刺激性氣味。腳汗, 冬季更嚴重，弄不好會凍腳。特別是有些男士很愛出腳汗，有一雙汗腳有時候讓人很尷尬，脫鞋又會有味道。

一：汗腳是什麼原因

1、汗腳與遺傳有關

天生就是汗腺發達、容易流汗的人，比較容易有腳臭的困擾。因為手掌與腳掌的部位，汗腺分布較身上其他地方都要來得多，再加上穿鞋襪的緣故，因此容易發生腳臭。另外，年齡也是其中一個因素。青少年時期的小孩精力旺盛活動量大，因此流汗也會比較多。而到了中老年時期，汗腺萎縮、流汗量減少，有可能原本因為流汗造成的腳臭會慢慢消失。

2、汗腳或是腳部疾病引起

最常見的就是香港腳、灰指甲及角質溶解症。患者大多是因為流汗量大，汗水的堆積導致細菌、黴菌孳生，換句話說就是因為多汗引發了香港腳等疾病，繼而造成腳臭的發生。

3、汗腳也與個人衛生習慣相關

有些工作必須經常穿著不透風的鞋襪，譬如警察、軍人或是工人，如果經常流汗則發生腳臭的機率又會大增。個人衛生習慣不好，像是鞋襪永遠都是同一雙或是洗澡草草了事，不重視腳指頭與腳縫的清潔，更沒有將腳擦乾，這些不良的衛生習慣都是造成腳臭發生的元兇。

4、汗腳或是多汗症所致

人的手心、腳心是小汗腺分布最密集的部位，腳心每平方厘米有620個汗腺，而人體其它部位每平方厘米僅有140-340個，所以運動或者長時間走路之後腳汗會增多。多汗症的患者主要是因為，交感神經系統反應比別人強烈，當處於緊張、激動、焦慮、憤怒時，汗腺受到交感神經的影響，分泌出的汗液就會比別人多得多。

二：啤酒泡腳可以止腳汗

做法：把瓶裝啤酒倒入盆中、不加水，雙腳清洗後放入啤酒中浸泡20分鐘再沖凈，每周泡1~2次。

三：汗腳如何調理

從中醫角度看，手腳愛出汗主要與脾胃失調有關，例如愛喝冷飲、飲酒過多、多吃辛辣油膩的食物等，容易傷陽氣、傷脾胃。當人體的脾胃功能受損時濕氣重，比別人更容易出汗，特別是手和腳。這是因為人體內的濕氣是往下走的，所以四肢尤其是腳部更易出汗。

中醫治療手腳多汗，一般會根據不同體質從調理脾胃入手。除了藥物調理以外，多汗症的患者在飲食上應以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。更不能貪涼，以免傷脾胃，導致出汗更多。平時可以適當增加些祛濕健脾的食物，比如山藥、薏米、玉米、土豆、竹蓀、黑豆、冬瓜、豇豆等。對於嚴重的多汗症患者，醫生可能還會根據病情使用谷維素等神經調節類藥物。