每天做100個深蹲能瘦腿嗎 這個技巧一定要學會

腿粗的人穿不了永遠是時代潮流的牛仔褲，當夏天來臨的時候，也不能穿自己喜歡的熱褲，超短裙。只能羨慕的看別人露腿，究根到底只是因為自己的腿太粗，所謂的是，一粗毀所有。腿粗的人尤其是女生，不管你的臉長得多漂亮，總是不能受到你心愛的男生的青睞，因為大多數的人都是比較喜歡筷子腿的，只有養成一雙筷子腿才是王道。

所以說如果想要瘦腿，每天做深蹲行嗎？其實是不可以的，做深蹲不僅起不到瘦腿的作用，想反的是它會使你的腿部練成肌肉，這樣一來，腿就更難的瘦了。一般來說減肥是不能夠只是瘦身體的局部，如果想要瘦身只能夠瘦全身，所以說並不是練腿就能夠瘦腿的，想要瘦就必須通過全身的減脂運動間接的來達到瘦腿的目的。

其次就是瘦腿屬於一種力量的訓練，所謂力量的訓練就是把腿部訓練的比較有力量，它只能鍛煉自己的腿部的肌肉，但是它卻並不能夠燃燒脂肪，也就是鍛煉肌肉的時候脂肪不能夠直接燃燒。

所以如果想要瘦身，瘦腿就需要做一些有氧呼吸，比如說跑步、游泳、跳繩、爬山等。有氧運動的時候減掉脂肪必須要讓心率達到燃脂區，也就是心率達到最大心率的，只有這樣的方式才是最有效的減脂運動。所以運動時速度不能過慢，就我們常說的慢跑，是不能夠達到瘦身的，只能夠起到鍛煉身體的作用。

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