1招甩掉面部脂肪，還你一個最真實的自己
如果你正在受到面部脂肪的困擾，小編為你提供一個可以徹底解決問題的方案。
▼進行全身減肥
如果你超重，那全身減肥就是你首先要執行的方案。正如大多數健身專家和營養學家所說的，只有身體的特定部位減肥幾乎不可能。那麼，你如何減掉脂肪？健康的減肥量應該是每周減掉約一磅。一旦這種方法走上正軌，你還可以減少面部脂肪。
▼面部瑜伽練習
在一項測試中，40~65歲的女性在研究期間的8周內，進行30分鐘的面部運動，這些運動鍛煉到女性的面部肌肉，讓臉部呈現出更加健美和緊緻的外觀。
1.這樣做可以抬起和收緊你的臉頰。
儘可能地微笑，感覺你的臉頰被抬起，但注意不要咬緊牙關。
接下來，將您的食指放在嘴角上，然後將手指向上推至顴骨。
手指深深地按下，把顴骨頂部的肌肉和手指形成對抗力。
按住顴骨頂部20秒，你的臉頰肌肉應該感覺正在緊繃，注意不要過度靠近你的眼睛。
緩慢而深長地呼吸。
2.這個練習可以幫助擺脫雙下巴。
將雙手拇指放在下巴下面以支撐它，手指和下巴形成對抗力。
現在手指從下巴沿著下頜骨向上移動。
重複此操作2到3分鐘。
▼飲食注意事項
1.減少食鹽攝入
吃大量的鹹味食物可能會導致你的身體保留更多的水分，臉上會出現浮腫情況。因此需要監測鈉攝入量，減少富含鈉的食物，並保持適當的飲用水的攝入。
2.減少酒精攝入
酒精攝入會增加臉部浮腫風險，導致脫水，並使你看起來臃腫。酒精也是非常高熱量，畢竟它平均每克含有七大卡，相當於脂肪的熱量。減少酒精的攝入量，它還會幫助你減輕一些體重。
▼保持充足的睡眠
如果你的睡眠不夠，你的臉會變得浮腫，尤其是在眼睛周圍。研究人員還發現，睡眠過少與更高的體重指數（BMI）有關，也就是會引發肥胖的風險。
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