中堂：在大快朵頤時 您的腸胃受了傷

東莞陽光網訊春節期間，與家人團聚難免不酒過三巡，每頓飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會出現脂肪攝入量過高的情況。

節日期間過量的暴飲暴食，自以為補充了身體所需的各種營養成分。其實不然，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。所以，節後要特別注意膳食纖維的補充。要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，補充足夠的纖維素。像生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜最好當主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿蔔素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養的均衡，還具有調理腸胃的意義。

副主任中醫師宋日輝：「過年的時候肉食比較多，甜食比較多，尤其是喝酒，飲食不規則，我們走親訪友走到哪裡吃到哪裡，腸胃負擔比較重，這個時候我們建議節後以平淡，五穀雜糧，蔬菜水果為主，不要吃太飽，讓腸胃得到充分的休息，讓腸胃慢慢恢復正常的功能。根據每個人的體制，有的是陰虛，有的是陽虛，有的是糖尿病的，有的高血壓的，痛風的，這類的病人，在飲食方面需要適當的調整。」實習記者：李雪毓 黎樹強

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