10個壞習慣加速衰老！

都說，歲月不饒人。時間可以在臉上刻上皺紋，但是，一些不良習慣也會加速衰老。日常生活中，這10個壞習慣一定要改正，否則皺紋可能提早出現。

1、熬夜

一個人睡眠不足，皮膚細胞調節異常，會影響細胞活力。成年人，每日睡眠應保證7小時，當低於這個數字，健康就得不到保障。一個質量高的睡眠，能夠消除身體疲勞，延緩機體衰老。

2、煙酒

一個抽煙的人，看上去比同齡人老上10歲。因為尼古丁會收縮皮膚血管，而喝酒會減少皮膚油脂，引起皮膚脫水，無形中引起皮膚衰老。

3、不愛喝水

要護膚，就多喝水。當人體水分攝入不足，引起油脂分泌減少，皮膚就會脫水，建議每日8杯水，而且要不含咖啡因的白開水。

4、不愛運動

中醫認為，動則生陽。運動能夠促進血液循環，讓肌體活力擴張，增強皮膚彈性，皮膚流汗後，還能夠促進毒素排出，延緩皮膚衰老。這就是為什麼有些人愛運動，看上去總顯得年輕。

5、不吃維生素

許多人愛吃油炸、辛辣食物，給皮膚帶來負面影響。同時，它們還會導致內分泌紊亂，引起皮膚暗瘡與油脂分泌過多。果蔬中含大量維生素，既能夠做面膜，又可以做美味佳肴。

6、愁眉苦臉

愛笑的人，運氣不會太差。板著張臉，引發皮膚細胞缺乏足夠營養，臉色暗黃，長皺紋。情緒調節是平衡內分泌的重要方法，要想臉蛋漂亮，心情一定要美麗。

7、長期暴晒

曬太陽可以促進維生素D分泌，但是，吸收過度的紫外線，反而會引起皮膚變黑粗糙，甚至引發皮膚癌。陽光直射，會直接損傷皮膚深層的，彈性纖維與膠原蛋白，導致皮膚鬆弛，長皺紋。出門抹點防晒霜也是好習慣。

8、妝卸不幹凈

許多人卸妝，沒有徹底清潔皮膚。雖然，肉眼看上去已經很乾凈，可是，深層的污垢堵塞毛孔，會影響皮膚呼吸透氣。

9、表情太豐富

太嚴肅不好，表情太豐富也不好。比如狂笑、眯眼、皺眉頭等動作，會增加面部皺紋。建議應該減少這些表情。

10、護膚品用不對

找一款適合自己皮膚的護膚品很關鍵。護膚品不要隨便用，最好做個肌膚測試，對自己的皮膚有所了解後，再選擇護膚品類型。

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