清談抑鬱之四正確認識抑鬱症，發現它的積極意義

得了抑鬱症，不要怕。它不可怕，它與其它疾病一樣，是給你一個修正過去錯誤對待自己和周遭的一個機會。

只是，這是一個「比較嚴肅」的提醒，因為你不在乎真實的自己，不去認識和關注它太久，壓抑和逃避真實太久，抓住過去不放也太久。

任何身心疾病都是一個提醒，它不為與你為敵，只為給你傳達一個信息——你錯了！對待自己的方式一直是錯的，不能再繼續錯誤的模式和方向了！這就是抑鬱症和其它疾病發生的意義和積極面向。

過去發生的所有不被愛的委屈或悲傷，痛苦或無助，憤怒或怨恨，它發生了，積極面對，如實接受，放下（或釋放）它們，讓自己自由，不再被過去所困。

不接受、不放下過去，新生難以開啟。

過去，是放下或執取，在於你的選擇。

任何一個人都有能力給予自己愛，或給予他人愛。而沒有認識這一點，就會把愛自己的責任交託於外界，交託於 ta 人，並寄望讓 ta 人為自己的生命和幸福負責，買單。但很多時候，外界和 ta 人不能滿足內心的需要，於是失望、絕望，甚至是怨恨產生。

與其陷在怨恨、痛苦和失望中，不如收拾起精神，從自己內在找回和喚醒已被自己遺忘，卻是本有的陽光與活力、愛與力量。

生而為人，我們各自都有各自的長短處，接受自己的短處，也接受自己的長處，接受自己作為個體生命的獨特性。你即是你。接受這個不完美的自己，會讓你停止或減少很多無益的糾結和內耗。這對每個人來說都是很重要的一件事。

我們的生命就是一場旅行，經歷的所有喜怒哀樂都只是旅程中的風景，不執著。

接受發生的一切過去，不再逃避抗拒。一切的發生都是一種幫助，幫助你認識你是誰，你要成為誰。

我們經歷的很多痛苦和悲傷，它需要被領悟，因為它內含偉大的教導和機會。從另一個層面來說，它的發生，更像是一個量身定做的禮物——讓我們有機會從各種限制的框架中走出，有機會認識和發現自己，做喜歡做的事，成為想成為的人，過想要過的生活。

如果忽略了這積極的一面，不能認識和接受，過往發生的經歷就會像一個『詛咒』，變成痛苦和傷害卡在生命里，成為隨身攜帶的生命底色。無論年紀增長，會依舊受困原地。

有這樣一張生命底色，無論日後在事業上擁有多少成功，物質上擁有多少財富，身邊有多少人簇擁，都難感受到由衷的開心或幸福。

抑鬱症很多的心結和『創傷』源自成長時期，有的甚至可以追溯到出生前後的時期。在過去的調治中，有不少這樣的例子。但，如繼續深入探索，就會發現『受害者』根本不存在，一切都不過是自己的執念罷了。

如果不自覺或不改變慣性的認知模式，繼續逃避不面對，不願走出對自己『受害者』的角色定位，那麼這種內心的匱乏日後無論擁有多少名利都難被滿足和填補。

有的人，在從對他人的幫助過程中逐步療愈了自己，點亮了自己的生命，實現了自己的生命價值。

助人，有時也是助己。

當我們的心越來越開闊，格局越大，世界也就越大，執著自我的空間就會越小。當生命的旅程走到這裡，生命存在的意義就會浮現眼前。此時再回顧過去的發生，它們都有了意義，只剩感恩。

有時，並非是我們擁有的太少，而是我們無視和忽略的太多。

生命就是如此，執著越少，放下越多，痛苦越小，幸福越多，世界越大。反之亦然。

在我們的生命中，發生過什麼其實並不重要，重要的是我們如何看待這些發生。

你改變，世界改變。把這句話送給每一位經歷過痛苦或悲傷，經歷過不被愛或不被理解認同的生命。

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