極度缺乏安全感的愛情想要挽回，就要學會這樣給自己安全感！

很多朋友在戀愛中容易缺乏安全感，尤其是對方比較忽視你的時候。

比如伴侶信息回復慢或者平時關心不夠，你沒有得到來自對方的關愛，所以覺得自己在對方心中的存在感變低了，沒有原來那麼重要了。還會因為吸引不到對方的目光而不自信甚至矮化自己。

如果對方不能及時地發現你的狀態並對你進行安撫，依舊我行我素繼續忽視你，你就因為極度缺乏安全感，而採用發脾氣的方法讓伴侶注意到你。

但是這往往會加劇你們的矛盾，對方甚至不知道，他到底哪裡又惹到你生氣了，或者覺得你根本就是在小題大做。

而分手後，這種不安全感更會急劇地擴大，讓大家無從適應。

那麼我們在挽回愛情過程中，應該怎麼來提升自己安全感呢？

首先，我們必須要提升自己的存在感

既然你總是因為自己在對方心中的存在感低而惴惴不安，那就要努力去提升自己的存在感。

你可以告訴對方，他回複信息太慢或者對你的關心不夠。

與其讓他覺得你莫名其妙地生氣，不如直白與對方溝通你們的問題，共同協調解決。

當然你與對方溝通的時候一定要注意方式，儘力採用「描述客觀事實，表達情緒和需求，最後提出請求」非暴力溝通。

比如你可以這樣與對方溝通「我昨天給你發信息，你都忘記給我回了，你知道你有多擔心你嗎？下次可不可，就算有事忙不方便聊天，也告訴我一下。」

其次，你要讓自己變得不可替代，讓對方主動頻繁地聯繫你。

因為很多時候溝通或者撒嬌並不能解決根本問題，可能過幾次，他慢慢又不記得了。

而一個人在另一個人身上花的心思多少，很多時候取決於對方是否獨一無二的，是否不可替代。

所以想要對方更加關注你，最好的辦法就是，你要讓自己變得不可替代，讓對方主動頻繁地聯繫你。

你可以多花些心思穿衣打扮，多看些書，多去些地方，從內而外地提升自己，讓自己更加魅力四射。

把自己變得更加優秀，就能牢牢吸引住對方的目光，同時你的魅力也會讓對方更有危機感，自然就會想牢牢抓住你了。

最後，我們得學著接受偶爾存在感比較低的時候。

每個人的精力都是有限的，在戀愛過程中也不可能一直激情四射，總會有此起彼伏的時候。

而挽回過程更是如此，因為你對他的需求會明顯高於他對你的，所以你更要學著接受偶爾對方比較怠慢你的時候。

你需要多拓展自己的交際圈，多與家人、朋友交流，而不是時刻等待對方的信息回復，或者一門心思全記掛在對方身上。

你可以培養一門興趣愛好或者選一些自己感興趣的書籍，可能讓你在想對方的時候轉移注意力。

學著接受偶爾存在感比較低的時候，盡量不要因為缺乏存在感就變得情緒化，努力接納自己，也對伴侶寬容一些。

很多時候安全感真的是自己給自己的，當你在一段感情中惴惴不安的時候，你就要學著提升自己在對方心中的存在感，或者接受偶爾自己在對方心中存在感低的時候。

千萬不要存在感低而變得情緒化，甚至做出過激的行為，給你的挽回之路添堵。

如果你也遇到了感情問題，可以給我們留言提問哦。

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