准媽媽孕初一直噁心、嘔吐怎麼辦？注意這7個細節，對緩解「孕吐」會有很好的效果！

可以說，噁心和嘔吐是懷孕初期很常見的癥狀。

有的准媽媽月經遲來後，不久就開始感覺到噁心、胃不舒服、食欲不振、唾液分泌增加、討厭聞到食物的氣味等情情況。

這些癥狀，尤其在空腹或聞到異味的時候會更嚴重，甚至會有一直嘔吐等上消化道的癥狀，並且，嚴重的還會出現頭痛、眩暈和倦怠等現象。

通常，懷孕第7或第8周的時候最嚴重，一般要到3個月過後，才會逐漸緩解。

那麼，怎麼緩解「孕吐」的癥狀呢？

准媽媽注意這幾個細節，對緩解「孕吐」會很好的效果：

一、油膩、辛辣等刺激性食物或者難以消化的東西，會使腸胃不舒服，所以，孕婦不宜。

二、吃東西時不要一次吃太飽，而且吃完飯後不要馬上平躺，以免胃酸逆流，加重孕吐。

三、用力按壓手腕下三指幅處的「內關穴」，藉由穴道刺激，可達到預防孕吐的效果。

四、可吃些鹼性的蘇打餅，稍微中和胃酸，也可減輕腸胃不適。

五、避免食用流質食物，容易引起嘔吐。

六、甜食會引起胃酸分泌，不可過食。

七、保持輕鬆的心情，避免熬夜及焦慮加重孕吐。

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