孕婦胃脹氣打嗝怎麼辦 調理心情同樣重要

來源:站酷

孕婦胃脹氣的原因很多，大部分情況下都是因為飲食的原因。吃了過多的澱粉食物，或者是大魚大肉，腸道難以消化，再加上腸胃的蠕動能力過差，很多氣體就會積累在腸道中。只要注意平時的運動和飲食就能得到改善。

一、促進腸蠕動

肚子脹氣會讓人感覺非常不舒服，想要加快腸胃的蠕動，只需要做一個動作。先躺在地面上，將腿架高。然後用力的呼氣和吐氣，可以盡量用自己的胃來呼吸，也就是我們俗稱的腹式呼吸。這樣的呼吸模式能夠讓腸胃快速蠕動。

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二、蔬菜

晚餐少吃一些肉類，盡量只吃蔬菜。因為腸胃負擔過重的時候是難以吸收養分的，只會讓你越來越不舒服。如果你感覺胃開始脹氣，就停止吃飯，可以用蔬菜來代替自己的晚餐。這樣的輕斷食也能幫助身體更加健康。

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三、心情

腸胃問題和打嗝現象很多是因為心情鬱悶導致的，特別是對於孕婦來說。在懷孕的時候很容易心情煩躁和情緒波動。所以腸胃就更容易出現脹氣的狀況，放鬆自己的心情，做一些讓自己平心靜氣的事情，這樣就能緩解胃脹氣了。

四、喝水

如果打嗝情況比較嚴重，還伴隨著強烈的口臭。那麼就說明胃酸嚴重，可以去看醫生。也可以根據我們上面說到的方法進行調理，喝一些牛奶能夠綜合胃酸。讓你的脹氣問題得到改善。孕媽媽們，胃部不適的話就試試我們說的這些方法吧。

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