雨水如期而至，潤肺細而無聲

最新 02-24

「潤物細無聲」，雨水標誌著一年降雨的開始。有了春雨的滋潤，春天的腳步快了。借著大地向上升騰的陽氣，花草樹木也都漸漸抽出新芽，一派欣欣向榮的春生之象將展現在我們面前。

在這美麗的春天之始，您可別光顧著欣賞美景而忽視了身體的保養。要知道，這時已到風季的第三個節氣，風邪逐漸加重，這時的「倒春寒」是最要命的。俗話說「春寒凍死牛」。初春天氣變化無常，而人體的毛孔也隨著陽氣的升發而盡數打開，所以您稍不注意就會感染上風寒。

在這個時候，您要重點鍛煉肺經。肺主皮毛，肺經功能好，皮毛抵禦風寒的能力就強。「蓮花凌波式」能專門鍛煉到肺經，增強體表之氣。體表之氣強了，您就如同穿了一件防風禦寒的「鐵布衣」。任你寒風凜冽，我自安然無恙，豈不快哉？

這個節氣，您還要適當服食一些補品以幫助陽氣更好地升發。「雙齊花茶」能滋養內臟之氣、助肝陽升發。

隨著毛孔的打開、肝陽的升發，體內堆積了一冬的毒素也跟著向外發散，此時，外邊又有風那無孔不入，所以這時您既要把毒排出來，又不能傷陽氣，一招「硃砂掌」就成了不二之選。

雨水潤肺最佳處方：

1，經絡方：在身體特定部位有節奏地拍打，拍出痧後喝一杯溫開水。

2，食療方：枸杞、黃芪和菊花泡茶喝。

3，瑜伽方：每天練習「蓮花凌波式」。

排毒通經絡的第一大法—「硃砂掌」

在身體的特定部位有節奏地拍打，用力拍到出瘡為止，這樣能祛除淤在經絡里的毒素。輕輕拍打到發紅也可以通經絡、促進氣血的運行。拍出後馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。這樣拍上七天，痧點基本上就消退了。連續拍上幾次，痧點就很少出現甚至不出現了，這就說明您體內的毒素清理得差不多了。

「拍痧法」一直是我屢試不爽的秘密武器，凡是因為風、火、濕、熱鬱結經絡導致的問題，像風濕性關節炎、咽喉炎、陳舊性損傷、粉刺、痤瘡、肥胖、便秘等等，用「拍痧法」來治都能收到很好的療效。因為拍完以後，皮膚上會出現一些像硃砂一樣的痧點，所以給它取了個很形象的名字一—「硃砂掌」。

雨水「發陳」日，排毒正當時

雨水時節，陽氣升發正當時，氣候由寒變暖，積累了一個冬天的火熱之氣開始散發出來。所以很多人會出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，這大都屬於心肺火毒壅盛的表現。

肘窩是一個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，所以這個部位可以排出心肺的火氣和毒素。用「硃砂掌」在肘窩連續拍打5~10分鐘，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深代表問題越嚴重。

借大自然「發陳」之時，人體新陳代謝旺盛之機來排清毒素，效果更明顯。每周拍一次，能排除淤積在心肺的毒素，實現經絡的通暢，而且煩惱的情緒也跟著一股腦兒放出去了。

身體上的經絡就如同下水管道，管道被堵了，廢物垃圾排不出去，

髒水污物堵在那兒就會污染環編境，滋生細菌。所以《黃帝內經》上強調

說：「經脈者，所以能決生死，除百病，調虛實，不可不通。」但人吃五合雜糧，哪能不生病？不規律的睡眠、不合理的飲食，不好的情緒等等都會導致經絡的堵塞，所以掌據一手通經絡的絕話非常有必要。一招「硃砂掌」簡單易學，人人都能掌握，稱得上排毒通經絡的第一大法。每周只要10分鐘，就可以情念打通經絡、排除毒表素，為自己與家人的健康掃清障礙，實現無毒一身輕。

小看構杞，當心變老

為什麼有的人老了依然健步如飛

據《本草綱目》里記載，枸杞可以補腎生精、養肝明目、消除疲勞、改善氣色，還能美白肌膚。近些年來，很多研究結果表明，除改善老化癥狀外，枸杞還可減少頭髮脫落，使面色紅潤，提高皮膚吸收氧分的能力。可見，它也是女士們必備的「美容聖果」。

枸杞入肝經能補血，入腎經能滋陰，是平補陰陽的好東西。要說這補品裡面，人蔘補起來太猛，鹿茸補起來太峻，蟲草倒也平補，可又太貴，哪裡比得上這個小紅溜溜貼心？

如果說家裡要常備一些中草藥，那枸杞當是首選；如果說哪種補品一年四季都能吃，我也會向你第一個推薦枸杞。泡茶泡酒放一點，做粥

做湯放一點，燉雞燉肉放一點，甚至蒸慢頭做蛋糕都可以放一點……

怎麼吃都行。還有什麼比這更簡單、更實用的?

枸杞又叫「養生百搭果」

為了加強這位「保護神」的神力，您還可以根據每個季節的氣候特點，給它搭配不同的配角。從立春到穀雨，用枸杞配黃芪可以助陽氣生髮，配決明子可以養肝降壓；從立夏到大署，用枸杞配菊花可以滋陰明目，配綠茶可以清肝火；另外，用枸杞配百合可以滋陰補肺，配雪梨可以補水潤燥，最適合立秋到霜降這段燥氣正盛的時間；而從立冬到大寒，用枸杞配羊肉則可以滋補腎陽，配蘑菇可以滋補腎陰。一年到頭我們都離不了它，枸杞可以稱得上「養生百搭果」。

從什麼時候開始吃最好呢?那就是現在了。剛進入春天，人的能量正在向上爬升，一把枸杞搭配一些黃芪和幾朵菊花，用開水泡成茶，這就是春天最好的養生飲料——「雙齊花茶」。它不僅能補養氣血，還能補充能量。

「蓮花凌波」，大補心肺

雨水時節，切忌美麗「凍」人

雨水是風季的第三個節氣，在這個時候，天氣還是比較寒冷的，存在著明顯的「倒春寒」。所以古人教導我們要春捂秋凍，此時切不可美麗「凍」人。年輕人要注意，陽氣不足的老人家就更要注意了。

比感冒靈還好使的藥名叫「蓮花凌波」

坐在毯子上，把雙腿一盤，結成蓮花座。雙手在兩側撐住地面一用力就騰起來，然後身體像秋干一樣前後晃動。

老人家畢竟體力不如年輕人，但沒關係，可以變通嘛！雙腿自然交叉盤在一起，雙手撐在身體兩側，稍微用力抬起來一點就可以。腳呢，就放在地上。如果感覺輕鬆，您可以再前後輕微搖擺，時間依據您的體力而定。