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血糖高?「天然胰島素」,血糖降了身體才健康

要維持血糖正常,離不了胰島素的作用,當胰島素數量不足時就會發生糖尿病。血糖是細胞生存的能量來源,但只有血糖能進入細胞內部才能被利用。胰島素就是運載血糖進入細胞的運載工具,缺了胰島素血糖就無法進入細胞中,便積存在血液中使血糖升高。

在我們的日常生活中,很多人是因為飲食生活的不規律,有的是因為年紀大了,還有平時糖份攝入的太多,血糖高?「天然胰島素」,血糖降了身體才健康,所以小編今天在這裡推薦幾款常見的降糖食材,常吃幫助穩定血糖值。

海帶是常吃的一種食材,是一種鹼性食物,海帶中含有硫胺基酸,可以促進胰島素的分泌,也可以刺激胰島素作用,對穩定血糖值有一定的促進作用。

研究發現,秋葵當中的「異槲皮素」,能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用,是秋葵降糖的另一種機制。根據實驗發現:每天吃16根秋葵,大約就可以攝取約200微克的異槲皮素,會有理想的控糖效果。

玉米須中含多種對人體有益的化學成分,泡茶飲用具有很好的養生功效,常喝玉米須茶,可以減少自由基的產生並清除自由基,具有很好的抗氧化能力,可以預防糖尿病併發症。

苦蕎中還含有大量的生物類黃酮,在生物類黃酮中含有大量的蘆丁成分,它具有修復人體胰島素以及誘發人體胰島素生長的作用,常吃苦蕎可以降低血糖,預防糖尿病。

葛根含有大量的葛根素,可以擴張血管,改善血液循環,清除血液垃圾,降低血壓,血脂和血糖,還具有養肝護肝的作用。

車前草性平寒,益氣力,續精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克,車前草10克,火麻仁10克,混合均勻,煮茶喝,有降血糖、降血脂,增強人體免疫力的作用。

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