血糖高？「天然胰島素」，血糖降了身體才健康

要維持血糖正常，離不了胰島素的作用，當胰島素數量不足時就會發生糖尿病。血糖是細胞生存的能量來源，但只有血糖能進入細胞內部才能被利用。胰島素就是運載血糖進入細胞的運載工具，缺了胰島素血糖就無法進入細胞中，便積存在血液中使血糖升高。

在我們的日常生活中，很多人是因為飲食生活的不規律，有的是因為年紀大了，還有平時糖份攝入的太多，血糖高？「天然胰島素」，血糖降了身體才健康，所以小編今天在這裡推薦幾款常見的降糖食材，常吃幫助穩定血糖值。

海帶是常吃的一種食材，是一種鹼性食物，海帶中含有硫胺基酸，可以促進胰島素的分泌，也可以刺激胰島素作用，對穩定血糖值有一定的促進作用。

研究發現，秋葵當中的「異槲皮素」，能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。根據實驗發現：每天吃16根秋葵，大約就可以攝取約200微克的異槲皮素，會有理想的控糖效果。

玉米須中含多種對人體有益的化學成分，泡茶飲用具有很好的養生功效，常喝玉米須茶，可以減少自由基的產生並清除自由基，具有很好的抗氧化能力，可以預防糖尿病併發症。

苦蕎中還含有大量的生物類黃酮，在生物類黃酮中含有大量的蘆丁成分，它具有修復人體胰島素以及誘發人體胰島素生長的作用，常吃苦蕎可以降低血糖，預防糖尿病。

葛根含有大量的葛根素，可以擴張血管，改善血液循環，清除血液垃圾，降低血壓，血脂和血糖，還具有養肝護肝的作用。

車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。

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