拒絕高熱量！自製減脂低卡飲品，越喝越瘦！

過年期間，

你們是不是自我放縱，

大魚大肉、大吃大喝

到了已經不能忍受的地步了呢？

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我不譴責你們，

只想說，好好減肥重新做人！

不求瘦成閃電，

但要做個精氣神絕佳的精緻女孩。

趕緊戳今天的內容

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給你們準備了幾款

既能解饞又可以很好地控制熱量的飲品

而且都是自製的

方便又好喝哦，

最為關鍵的是，

堅持喝能減肥哦

第一款：檸檬茶

【功效】

檸檬茶的vc可滲透細胞清除毒素及廢物，包括鉛、汞、輻射物、農藥、尿酸、酒精等有害之物質排出體外。有生津止渴，化痰止咳，健脾，降糖消渴，鞏固瘦身效果等功效。

【原材料】：檸檬、紅茶

這次的三款飲品都是用北鼎養生壺做的，超級簡單方便。

【做法】

1.在壺中倒入1500毫升水，再紅茶放入。

2.先按下花果茶按鈕，再按「開始/暫停」

這個時候就開始煮茶啦，不喜歡味道太濃的，差不多10分鐘左右就夠啦！

3.下面把提前切好的檸檬放一片在杯中，倒入紅茶，根據個人口味再添一些檸檬汁或者蜂蜜。我一般不喜歡吃太甜，所以只會添加特別特別特別少的蜂蜜，如果是在減肥期間，建議不要添加太多蜂蜜哈。

噹噹當，一杯健康的自製檸檬茶就完成了，是不是簡單！我以前只會用開水泡茶然後加檸檬，味道感覺並不是很好喝，茶還是要煮一煮才香。

第二款：紅豆薏仁水

【功效】

紅豆、薏米都是排毒聖品，含有銅等礦物質。有利於消除水腫、解毒排膿、清熱去濕。

部分女生其實都只是「虛胖」，她們只是需要消水腫，只要把體內多餘的廢水先排掉，體態自然就變輕盈了，這樣也就達到了減肥效果。既然提到了水腫，下面和大家分享幾個快速消水腫的方法：

1.喝檸檬水

檸檬屬於強鹼，早上不宜空腹飲用，需要先喝溫水，吃點早餐後再喝檸檬水，這樣對腸胃的負擔較小。而且口感也比較酸，很多人接受不了。

2.喝黑咖啡

說真的，黑咖啡的口味實在是太苦了。我不太能接受，而且咖啡容易傷胃，千萬別空腹喝，一天也不能超過三杯。由於咖啡相當利尿，因此建議每多喝一杯黑咖啡，就要多喝500cc的水，不讓身體缺水，水分才不容易滯留在體內。

3.運動排汗

做運動出汗消水腫其實也是一種方法啦，只不過消耗時間長，運動後肌肉容易膨脹並不一定在視覺上會顯得消水腫瘦了。

4.紅豆薏仁水

這個可是消水腫最好的方法，快速有效，口感也好！它可以讓體內堆積的濕氣能慢慢代謝，還能消除水腫，紅豆有排濕效果，很多超模也都會喝紅豆薏仁水消水腫。

今天這個紅豆薏仁水的做法非常非常簡單。

【原材料】：紅小豆、薏仁

【做法】

1.在壺中倒入1500毫升的水，再把洗乾淨的紅豆和薏仁放進去。

2.先按「燒水」模式，再按「開始/暫停」

3.等燒開後靜置30分鐘。之後再開啟「滋補湯」模式。

這個時候你可以去做做的別的事情，等它慢慢煮啦。如果你不光是想要喝紅豆薏仁水，還想吃紅豆和薏仁就多煮會兒。不用在旁邊看著，超級方便！而且煮好後它會自動保溫，非常適合懶人和平時工作很忙的人。對啦，在煮的過程中也沒有什麼噪音、靜音效果很不錯。不僅如此，還有智能烹煮的程序，可以大小火變頻，把營養更好的煮出來。

第三款：薏米獼猴桃酸奶

【功效】

薏米具有利水滲濕、抗癌、光澤肌膚、抗癌的作用。獼猴桃和薏米一起吃，可以生津利水、光潤肌膚，還能夠有效對抗癌症。加上酸奶可以潤腸通便，降血脂、美容。

【原材料】：煮好的薏仁、獼猴桃、牛奶、酸奶粉

之前煮好的薏仁可別浪費了，可以繼續用養生壺的酸奶功能做一碗天然不添加香精的酸奶，營養又健康。當然也可以直接購買低脂酸奶。我當時減肥自己在家做了很多好玩兒又好吃的酸奶杯，水果杯。

【做法】

1.在專門的燉煮盅放上適量的牛奶，再加入適量的酸奶粉。

2.在壺中加入1000毫升水，把燉煮盅套上支架，放在壺中。

3.把功能鍵撥到「酸奶」

4.等8-10個小時一大盅健康又好吃的酸奶就完成啦！

這個時候可以把煮好的薏仁和切好的獼猴桃一起放進去！

一大碗好吃的薏仁獼猴桃酸奶就做好了！酸奶上還可以根據自己口味放一些穀物像燕麥片什麼的，或者草莓、香蕉、火龍果都是不錯的選擇。

怎麼樣，我是不是貼心的?

希望你們都能學會，

吃的健康，還能美出氣質哦…

你們喜歡，我最開心

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