枸杞的功效 吃它對身體竟有這些好處

在我們日常生活中，枸杞是比較常見的一種滋補品，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那你知道枸杞有哪些健康的吃法嗎?枸杞的功效又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

枸杞的功效

不少人都知道，枸杞有明目和壯陽補腎的功效，但其實枸杞的功效還不止這些。枸杞實際上是老少皆宜的滋補良品。

「枸杞主要功效為平補肝腎，對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用，比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等。」

因此，對於不同人群，吃枸杞也有著不同的功效。

孩子：枸杞性質平和適合孩子食用，孩子吃枸杞，對牙齒和骨骼的生長很有好處。

年輕人：有滋補提神和養顏抗衰老的功效，它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預防脂肪肝。

老人：老年人吃枸杞，有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

晚上睡前吃枸杞好不好

由於枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

雖然很多「朋克養生」的人都喜歡用枸杞泡水，但專家建議，即便枸杞泡水，最後也最好把泡水的枸杞吃掉，因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，喝枸杞泡水只能吸收部分的營養成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，這樣才能更有利於發揮其保健效果。

吃枸杞的量不一定需要局限在5顆，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到不錯的保健養生功效，孩子吃的量要適當減少一些;如果想治療改善肝腎虧虛等的問題，則每天可以吃30克左右。

但要注意的是，枸杞是比較滋潤的，所以也會生濕。脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。

如果遵循了枸杞的適應症和禁忌症，堅持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。

吃枸杞的好處

延緩衰老

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用，所以想皮膚變好的朋友可以吃點枸杞來進行緩解皮膚的粗糙。

壯陽

枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。

抗疲勞

枸杞具有抗疲勞作用在日常生活中總會看到有人喜歡用枸杞泡茶，然後在午休結束的時候和上一杯，這是因為枸杞中的營養物質有助於高人體活力，有抗疲勞的作用。

養肝明目

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

補虛生精

枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

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