懷孕後，這件事情很小但卻關乎你和寶寶的健康，心別太大了

文|好孕姐

媽媽們在懷孕期間都知道要少食辛辣油膩，生冷寒性的食物，但這幾種日常的烹飪調味品往往被各位準媽媽們忽略，食鹽、味精、醋、熱性調料。那麼孕期為什麼不宜食用這些日常佐料呢？

1.食鹽不宜多吃，飲食盡量清淡

鹽是炒菜中必不可少的一味調料，但是鹽中含有鈉，鈉會使人體水腫，尤其是孕婦，因為孕婦在懷孕的時候腎臟功能不像未懷孕時那麼好，所以很可能出現水腫的癥狀，吃多了鹽還會引起血壓的升高，孕婦應該少吃鹽，盡量吃清淡一些，鹹菜更是能不吃則不吃。並且高血壓病患都知道食鹽與其的發病率緊密相關，食鹽攝入越多，可能患病的發病率就隨之增高，危及母嬰的身體健康，所以建議孕婦在孕期每日的食鹽攝取控制在6克以內。

2.味精雞精香醋少食

雖然味精雞精對食物有提鮮的作用，但是其中有大量的谷氨酸鈉，對鈣質以及微量元素的吸收都有限制的作用，而鈣、銅、鎂等這些元素都是胎兒需要的營養元素，所以孕婦應少食用味精，過量食用味精還會導致缺鋅。而且很多孕婦都相信「酸兒辣女」這個理論，吃東西都喜歡加一些醋，但是孕婦吃多了醋可不太好，因為醋有幫助胃腸消化的作用，吃多了醋會導致孕婦的胃酸增加，這樣不利於胃的健康，尤其是本來就有胃病的孕媽們。

3.花椒、桂皮、大小茴香、辣椒等熱性香料不宜吃

這些燉肉用的熱性調料品，極易消耗腸道內的水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘或者加重，孕期准媽媽們便秘的話，會用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內的胎寶寶，容易導致胎寶寶發育畸形，羊水早破，甚至導致自然流產，早產等不良後果。

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