「春捂秋凍」捂哪裡？怎麼捂？
「春捂秋凍」是我國民間的一句古老養生諺語，可是到底捂到什麼程度合適？哪些部位需要捂？怎麼捂？可能很多人都不是很清楚。沒關係，我們來告訴您。
為什麼春天要捂？
一年有四季，大自然的運行表現為春溫，夏熱，秋涼，冬寒。春天是萬物上升的時候，夏天是萬物生長的時候，到了秋天萬物才好收穫，冬天是萬物開始藏的時候。此即《黃帝內經》所強調的春生、夏長、秋收、冬藏。「春捂秋凍」的來源也是基於上述的自然規律。
「春捂」，就是要好好保護春季生長的勢頭，避免身體暴露在外，免受外界的損傷；「秋凍」沿襲於夏長，儘可能使身體舒展到極限，使夏長的時期盡量拉長。「秋高氣爽」，天地豁朗，瓜果成熟，豐收在望；春日暖陽，萬物初長，枝綻花開，最堪折傷。
俗話說「春捂秋凍，百病難碰」強調的就是季節轉換時的養生技巧。春天萬物復甦，初生的陽氣就像剛剛萌發的幼小嫩芽，難以抵擋料峭的春寒。人體在寒冷情況下，抵抗力較弱，中醫認為陽氣不足，不能衛外，容易感受風寒，所以春季應講究捂，以顧護陽氣，避免感寒。春捂也體現了「春夏養陽」的養生原則。
春捂怎麼捂？春捂的原則是什麼？春捂的部位遵循「下厚上薄」的春捂原則。清代曹庭棟《養生隨筆》提出「春凍未泮，下體寧過於暖，上體無妨略寒」，即初春的防寒保暖尤其要注重下體的保暖，既養陽又收陰。
從現代醫學的角度來看，人體下部的血液循環比上部要差，更容易受到寒冷的侵襲。遵循「背暖、肚暖、足要暖，頭和心胸要寒」的原則。
「春捂」有幾個重點所在：
1、頸部
頸部在脖子後面有個穴位叫「大椎穴」，幾乎所有的陽經都要從大椎穴經過，在此匯聚。如果大椎穴受寒，會導致感冒等疾病的發生，同時不利於腦部供血。
頸部還有三個與身體受寒直接相關的穴位，分別是「風池」，「風門」，「風府」，分別位於腦後的枕骨下；後髮際正中往上一橫拇指；第二三胸椎之間的兩側。
之所以以「風」命名它們，因為身體受風，受寒，多是從這三個穴位開始。風池：「其性輕揚，頭頂之上，惟風可到」。風門：「風出入之門」。風府：「風氣循府而上，則為腦風」。
無論是夏天的空調之下，還是冬天的室外，頸部的保溫其實就是給這些敏感穴位保溫，因為「頭為諸陽之會」，頭一般不怕冷，所以可以不戴帽子，但一定要戴個圍巾，這是避免頸椎病，避免神經性頭疼的關鍵，而用溫毛巾，熱水袋熱敷，或者用電吹風的熱風吹這些穴位，對改善受涼引起的頸椎問題已經各種頭疼也是有所幫助的。
2、腰部
腎是人體陽氣的根，而腰為腎之府，腎陽虛時腰部酸軟怕冷，會出現尿頻或睏倦疲乏。注意給腰部保暖，可用熱水袋熱敷腰眼處的腎俞穴，也可添加衣服，但切記過度，尤其是孩子，否則會引起感冒。
3、腹部
《易經》里的「坤」，是對應「土」的，中醫里和「土」對應是「脾」。「坤者，至柔也」，這就是說，「脾」是人身的至陰，它所主的地方是全身最柔軟，最薄弱的地方，哪裡呢？就是腹部，一點骨頭都沒有的地方。
中醫稱肚臍為「神闕」穴，溫暖此穴位可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要注意給這個部位保暖哦，建議經常在肚臍熱敷。
4、腰部以下的部位
中醫認為，寒多自下而起，因為距離心臟遠，人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。因此要注意下身的保暖，促進血液循環。
對那些喜歡穿超短裙、絲襪的女性，這一點最應該注意。有些人喜歡在家光著腳走路，但即使有木地板和地毯，室內的寒氣依然會由腳而入肺腑。
所以沒到夏天都應該穿襪子，體質差的人還需要穿上毛拖鞋護腳。
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