科學家研究四十年發現五大長壽要素，其中兩大要素你肯定想不到！

這絕對是一條值得我們舉杯同慶的健康新聞：始於近四十年前的一項研究發現，影響人類壽命有五大要素，其中兩大要素說出來也許會驚掉你的眼球。因為在此之前，這兩大「要素」已被醜化到無以復加的地步，簡直成了人類死亡與各種疾病的罪魁禍首。

就在前幾天，我看到一篇文章，用的標題能把人嚇死--「每喝一口酒，死亡就離你近一步」！

照這個邏輯，我們中華民族喝了五千年的酒，哪還有今天呢！而且細看文章，裡面並沒有舉出有說服力的證據或數據，純粹忽悠人。自媒體時代，標題黨吸引流量的事兒多了去了，很多人不明就裡，人云亦云，以訛傳訛，搞得人心惶惶，酒，喝也不是，不喝也不是；肥，增也不是，減也不是。

但現在我可以告訴你，科學家發現五大長壽要素，其中兩大要素是：酒和胖！

一天晚上喝兩杯酒，體重比正常體重稍重——這可能是一個人活到90歲的秘密！

科學家發現的這兩大長壽要素啪啪地打臉那些喜歡道聽途說的人。

科學家對90歲以上的人進行了研究，從而發現適度飲酒是長壽的五大要素之一。那些每天喝大約兩杯酒的人，與那些滴酒不沾的人相比，過早死亡的風險減少了18%！

同時，稍微超重但又稱不上是肥胖的人，早逝的風險也降低了----儘管只有3%左右。

這個被稱為「90 +研究」的項目由美國加利福尼亞大學克勞迪婭·卡瓦斯教授牽頭，她對大約1700名在2003年年齡都超過90歲的老年人的數據進行跟蹤研究後發現，適度飲酒和身材稍胖都與長壽有關。另外她還發現，另一個與長壽有關的要素是業餘愛好，一個人每天花在業餘愛好上的時間超過兩個小時，此人過早死亡的風險要低21%，第四大要素是運動--那些每天適度鍛煉15到45分鐘的人早死的風險要低11%。長壽的另一大要素是喝咖啡，每天喝兩杯咖啡，過早死亡的幾率降低10%。

卡瓦斯教授是在美國德州奧斯丁舉行的科學進步協會年上披露她的這一研究成果的，她說：「我現在也無法解釋這一現象，但我堅信，適度飲酒是可以延長壽命的。」事實上，在此之前，已經有多項研究表明，適度飲酒可以降低心臟病發作或心臟病的幾率。

至於體重與長壽的關係，卡瓦斯教授解釋說，從人類生物學的角度看，人類到了晚年，體重應該隨著年齡的增加而增加，她說：「最佳增加幅度是，每十年體重增加五到十磅。

低於正常體重的人，死亡率增加50%。你年輕的時候，保持苗條的身材並不是什麼壞事，但是，當你老了的時候，身材太瘦並不是什麼好事。」

這個研究項目始於近四十年前，目的是要搞清楚哪些因素與長壽有關。卡瓦斯教授特彆強調，他們只是發現這些要素有可能延長壽命，但並不能保證延長的壽命是健康壽命。她強調：「如果你想活得更長壽一些，就應該盡量把這些東西融入到你的生活中。」

最後提醒一下大家，科學家一再強調的是「適度飲酒」，而不是酗酒。人無完人，金無足赤，世界上也沒有十全十美的食品，飲酒和吃人蔘是一樣的道理--人蔘雖好，但你一天一根，象啃蘿蔔一樣吃，身體也受不了。希望大家在新的一年繼續保持好的飲酒習慣：好喝酒，喝好酒，酒喝好！

要想活到九十九，一天最好兩杯酒！

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