三日清腸減肥法 快速甩掉腹部脂肪

腸道情況決定著腰圍的大小。所以瘦身的一個重點就是腸子。這次介紹一些改善腸道環境的秘笈，三天就能告別大肚腩。

很多人明明瘦了，但是腹部依然肥胖，面對這種情況，首先要解決的就是便秘。

便秘的時候，腸子浮腫，肚子也會膨脹，就形成了肥胖的腹部。

如果糞便不排出，糞便逐漸氧化，有害菌就會在腸道內增加，有毒的氣體和毒素就會堆積在腸道內。

這些積存的毒氣和惡性菌會導致腸粘膜受損，引發炎症，腸道活動就會變得更加緩慢，肥胖嚴重，便秘嚴重。並且長期的毒素侵襲和堆積，還會誘發癌症等惡性疾病。

想讓腸道變乾淨，就要調整飲食，進而改善腸內環境。

腸道乾淨後，就不會堆積大量廢棄物和糞便，所以體重就變輕了。

三日清理腸道的方法

腸是不受大腦指令而動的部位，也被稱為第二大腦。

腸道分為大腸和小腸兩種，小腸吸收身體內必要的營養素，而大腸要排出不必要的東西，他們有著完全不同的作用。

腸道越乾淨，腸胃就越活躍，也會提高減肥的效果。

積極吃發酵食品。

納豆、泡菜、無糖酸奶等發酵食品，含有豐富腸內環境的有益菌。

最好選擇一些不含有添加劑的發酵食品。

積極食用應季的蔬菜和海藻類。

與其他時期的蔬菜相比，應季的蔬菜含有更多的營養素和更少量的農藥。

蔬菜和海藻類里所含的食物纖維，會成為有益菌的飼料，幫助腸胃蠕動，順暢的排泄。

吃多了的第二天要多吃排毒食物。

在吃多的第二天吃些蘿蔔，不僅排毒效果好，還有助於排便。

推薦將蘿蔔+葡萄柚+橙+水放入攪拌機，製作成果蔬泥食用，排毒效果超好。

認真調整飲食，三天就會甩掉腹部贅肉，也會變得美麗健康。

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