濕氣重病纏身？開水中丟點它，清除體內濕毒，大肚腩也沒了

濕氣，這個詞語想必很多人都聽說過。現在正處於換季時期，是一年四季之中濕氣最重的時間。中醫說：濕氣，是讓人覺得煩惱的問題。濕氣入體，會讓人覺得睏倦，很多人常感覺到的春困很有可能就是因為濕氣太重引起的。頭臉油膩，關節疼痛，還伴有便秘、痔瘡，排便不幹凈等問題。如若不及時去除體內濕氣，會越來越嚴重，最後會引起非常嚴重的生理疾病。

那麼濕氣重我們該怎麼辦？

1.祛濕食療是首選，白扁豆白芷茶藥王《千金方》中有記載。

白扁豆白芷茶含白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧，均是葯食同源的藥材，能從根源除濕。茶中富含大量的維生素及礦物質，具有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神等功效，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕良方。

馬齒莧薏仁茶

中醫會推薦濕氣重的患者喝這款飲品，從名字上就能看出這款飲品中的東西，有馬齒莧、薏仁，其實還有芡實、赤小豆、淡竹葉、綠茶。

在選擇材料的時候，注意重量，通常是按照這樣的搭配比例，芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g。

把薏仁進行翻炒，能去除其中寒性，赤小豆、芡實作為難以煮爛的食材，最好要提前一天進行泡製，把馬齒莧、淡竹葉進行清洗，放在砂鍋中加水煎煮，取汁水。加入赤小豆、芡實、薏仁，大火燒開後，用文火進行慢燉，赤小豆被煮爛後，取湯水飲用即可。

玉米須葉

在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋里煮，熟後把湯水倒出就是「龍鬚茶」，可以做全家人的保健茶，既可用來喝也能用來泡腳，祛濕的效果非常的不錯。

芡實味甘澀、性平，中醫養身學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。現在的天氣熱中添濕、濕上加熱，極易損傷脾胃功能。脾為濕困，運化失司，輕者出現食欲不振、胃口不佳等癥狀，重著出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。

苦蕎茶中含有豐富的營養，尤其對於肥胖者來說可以消除體內的脂肪，每天堅持飲用可以改善身材，體內的油脂走了體重也會慢慢的極少，是非常天然的飲品，讓你喝的更放心。

冬瓜皮和荷葉茶進行搭配，一道減肥效果極好的保健茶飲，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，荷葉具有祛濕消水腫的效果，長期飲用冬瓜荷葉茶對改善小肚腩效果不錯哦!

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

紅豆和薏米是大家平時常見的食材。兩者結合起來能夠祛除體內的濕氣，有利水消腫、解毒排膿，具有祛濕功效，對於體內濕氣重的人相當適用，既能替換正餐當飯吃，又是祛濕減肥的極度好佳的食品。

艾葉

艾葉大家都比較熟悉吧，很多人喜歡拿艾葉煮雞蛋，艾葉屬於極陽的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙炎等疾病。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以去除濕氣的。

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