經期怎麼吃都不會長胖？稱稱你的體重才知道真假！

"盼了好久的甜點終於可以開吃了，大姨媽就這點好，吃了不會長胖。"

"嗯?還有這種說法?你確定?"

"是的，具體原因我不知道，不過事實就是這樣的。"

時隔多年，小編想起好友當年的這句話，雖然有所顧慮，但不願長胖的信念還是佔了上風，面對美食，還是放心地吃了下去。

然而事實是，吃什麼，無論是什麼時候吃，都會使體重增加。

經期吃東西真的容易長胖

女性如果拿體溫計測一下自己的體溫，會發現體溫會出現較大的波動，這是看得見的變化。

看不見的還有女性在排卵前後體內激素水平的大幅波動。這決定了女性在經前食慾暴漲，更想吃甜食。

在大姨媽來臨前的排卵期和黃體期，女性的基礎代謝量確實會提高，但僅提高8%左右，拿女性一天需要攝入的熱量1200千卡來算的話，一天只能多攝入96千卡，想想這有多麼微量。

到了大姨媽來的時候，女性體溫降低，基礎代謝量也會降低。並不是網上所說的，因為經期體溫會升高，所以基礎代謝量會加快。

這個時候如果趁勢暴飲暴食，吃平時都不敢吃的高熱量食物，又不能像平時那麼靠運動來消耗脂肪，體重增加是很容易的事。

為什麼有人會感覺大姨媽之後變輕了?

感覺自己的體重減輕，減輕體重的其實是子宮內膜的變薄。

如果月經期間稱一下自己的體重，自己的體重更可能是增加了，這其實是激素變化引起的體重變化，並沒有參考意義。

子宮內膜會受卵巢排出的雌激素影響而增厚，為可能受精孕育生命做準備，此時如果卵子受精了，受精卵會經輸卵管至子宮發育;如果沒有受精，在排卵後14天左右，子宮內膜會開始脫落(畢竟這準備派不上用場了……)，月經就開始了，月經的成分是脫落的子宮內膜。

隨著子宮內膜的脫落和變薄，女性可能會感到自己的體重會有所減輕。

當然體重明顯減輕，還可能是因為月經的緣故，不敢吃火鍋，不敢吃冰淇淋……

大姨媽來了真的不能吃冰不能吃辣?

經期不能吃的食物，一同被投訴的還有巧克力，其實這些還是要看個人的體質，有的人吃了會覺得不適，痛經加重，有的人吃了沒什麼不適，還會因為美食讓心情變得更好。

主要還是看自己，如果吃了沒出現什麼問題，沒有經血量過多或過少，也沒有經期延長，痛經加重之類的狀況，那就可以隨著自己，繼續享受美食。

如果吃了出現上述問題，那就還是乖乖地放下美食，耐心等待大姨媽走了再吃吧。

面對大姨媽的光臨，最要緊是保持自己的心情愉快，生理狀態良好，不要讓條條框框束縛住自己。

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