快速降血脂的食物有哪些？

隨著生活質量的不斷提高，人們的飲食情況正在不斷的改善。然而高血脂症卻正在嚴重的威脅著人類的健康。根據數據顯示，高血脂已成為中、老年人群中非常常見的疾病。並已引起廣大人群的廣泛關注。

高血脂症是因為脂肪轉運異常導致血液中某些脂肪成分增多的一種全身性疾病。由於程度不同，高血脂的臨床癥狀也有很多大的不同，主要表現可以分為以下幾個方面。

1.輕度的高血脂基本上沒有不舒服的感覺和癥狀，但是沒有癥狀不意味著血脂不高，因此應該定期去醫院檢查血脂指標。

2. 高血脂病發前兆多為小腿時常抽筋，常常伴有刺痛感；短時間內，面部、手部出現比老年斑要大且顏色深的斑塊；頭暈、看事物模糊不清，疲憊不堪缺乏精氣神。

3.高脂血症最常見的臨床表現為肥胖多為向心性肥胖和眼瞼上出現淡黃色小皮疹。

4.隨著時間的推移高血脂程度加重，較重時會出現口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致高血壓、冠心病、腦中風等非常嚴重的疾病。

生活中常見的防治高脂血症食物

一、菌類

香菇和木耳可降低血清膽固醇同時降低血漿粘度性，改善血液流通的障礙。並且還有調節血脂保護心腦血管的作用

二、深海魚類

深海魚類含有極低的飽和脂肪酸，對降低血液粘稠度有重要的作用同時還有降低血壓的功效。三文魚就是很好的降低血脂的食物

三、瓜果蔬菜

食用豐富的瓜果蔬菜和水溶性纖維對降低膽固醇有很好的幫助。

四、大蒜

大蒜被大家稱為「藥用植物中的黃金種子」根據美國研究人員的調查，大蒜具有十分顯著的降血脂和預防血栓形成的功效。每天食用大蒜，可以保護心血管。

五、洋蔥

洋蔥中含有前列腺素，前列腺素是一種較強的血管擴張劑，可以軟化血管，促進鈉鹽等其他物質的代謝，因此既能調節血脂，還能降壓和預防血栓形成的作用。

六、茄子

茄子皮內含有豐富的維生素，有顯著的降低血脂和膽固醇的功效。同時還可以改善血流微循環，具有明顯的活血、通脈功能。茄子中還含有大量的能降低血液中的膽固醇的物質。所以茄子對於高血壓、動脈硬化的病人來說是非常理想的食物。

與此同時，高血脂患者飲食中還要注意：

1.限制鈉鹽的食用。

2.少吃動物內臟，如：心、腦、肝等

3.戒煙戒酒

4.多吃含鈣的食物

希望大家可以對此並更加重視並且積極預防，活的越來越長壽！

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