男人腎虛沒虛看腳就知道，1種補腎食物35歲以上的男人更應該常吃

如果你腳出現這5種現象，八成跟腎虛有關

1、看腳趾

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

2、看趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣。如果指甲顏色蒼白，缺乏血色、趾甲有縱行條紋，則表示身體處於極度疲勞的狀態，身體機能低下，腎功能降低。

3、看腳掌紋

如拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的男性，可能會有性腺內分泌失調的各種癥狀，如性慾減退，腎虛無力。

4、看腳趾用力程度

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病;小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病;腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。

5、看腳的姿勢

觀察腳的姿勢也能看出你的腎到底虛不虛，如在俯卧時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟不好了。

1種補腎食物，天然營養又健康，35歲以上的男人更應該常吃

日常生活中，可以補腎強腎的食物有很多，如黑色食物（黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米等）、以形補形類食物（如豬腎、豬腰等動物腎臟）、海產品（如海參、鮑魚、泥鰍等），當然最具補腎固精效果的，葯食同源類食物是最好的，如帢馬谷粉。

帢馬谷粉中含有帢馬谷、黑芝麻、高粱、黑米、玉米、鷹嘴豆、黑豆、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴頭菇、灰樹花、木耳、銀耳、香菇、海帶芽、山藥、枸杞、桑葚、芡實等43種葯食同源的食材，對補腎有非常大的幫助作用。

食物補腎需要長期按時按量補充，不然效果是很難達到的。如果不能保證每天可以攝入足夠的量，最直接的方式就是選擇成品的帢馬谷粉來喝，可以更大程度滿足男人腎虛補腎的營養要求，且吸收直接有效，比單純吃或者茶療、葯療效果強上10倍以上。

除了食療之外，按摩湧泉穴、常踮腳、搓腳心都是非常好的輔助補腎的方式，長期堅持可以使腎經通暢，氣血流動順暢。

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