這些信號告訴你，你的血壓又出問題了，生活中要多留意

高血壓持續嚴重化，會有哪些危害？

一般來說高血壓很容易導致心腦血管病，如果血壓持續嚴重化，就會這導致心、腦、腎、全身血管損傷嚴重，並且所供血到的器官組織也會受到損傷，最嚴重的就是腦卒中、心力衰竭、心肌梗塞，腎功能衰竭，主動脈夾層等危害。所以生活中出現以下信號，你就要留意了。

頭暈是高血壓最常見的癥狀，而一天當中，高血壓引起的頭暈其實也有集中出沒的時間。因為高血壓有兩個峰值，分別是早上6~10點和下午的16~18點，在這兩個時間段內，血壓會升高，因此在這期間發生頭暈的幾率也會大大增加，高血壓患者在這兩個時間段內要特別注意。

容易犯困。至於高血壓患者為什麼犯困早，研究尚無定論。高血壓患者睡得早可能因為他們更容易感覺疲勞，也或許因為血壓增高改變了他們的生物鐘。不過患有高血壓困得早限於男性，女性患者沒有呈現這一共性。

頸椎病是長時間久坐辦公室的白領們常見的職業病之一，然而因為它並不會立即致命，雖痛苦但難根治而不被大家重視，其實頸椎病可能導致「頸性高血壓」。

預防高血壓的方法很多，從生活習慣到飲食習慣，都要進行調整。食物是最好的降壓藥。

對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

菠菜之所以能夠降壓，是因為在菠菜中含有一種降壓的營養物質一一維生素C。高血壓患者有便秘、頭痛等癥狀的可以以新鮮菠菜在沸水中煮3分鐘，取出後以麻油拌食。

橘子中含有大量的維生素C 枸櫞酸以及葡萄糖等10種營養素。對由慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，對由膽固醇引起的消化功能素亂有很好的治療作用，從而起到降壓的作用。

苦丁茶當藥用時，如用於降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒髮炎等時，因其體質和病情的不同，飲用的濃度和時間的長短也不一樣。對於高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來說，通過飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來之後，可適當降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反覆。

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

山菊明茶

【材料】山楂10g，菊花10g，決明子10g。

【方法】將山楂、菊花、決明子一起放入杯中，倒入適量的沸水，立即蓋緊杯蓋，讓這些藥材裡面悶泡20分鐘，即可代茶飲用，每天可以喝多次。

【功效】有清肝降壓，消脂通便的功效。適用於高血壓表現為陰虛陽亢者，症見頭脹，目脹，耳鳴，納差，大便閉結，肥胖等。

高血壓是一種高發病率、高死亡率的慢性疾病，而且發病呈現年輕化趨勢。控制高血壓，應按病情的輕、中、重進行針對性管理。對於很多年輕人是輕度高血壓，沒有合併症，可以先嘗試生活方式調節，以及一些有利於降壓的食療。

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