不想擁有「將軍肚」，勤運動外還要管住嘴！4種食物要常吃

在健身界，流傳著一句話，叫「三分練，七分吃」，足以看出健康飲食的重要性，而有些小夥伴在鍛煉後覺得自己消耗了，所以大吃特吃，這種壞習慣可能會讓你的鍛煉成果付諸東流。運動後，適當補充蛋白質和碳水化合物，不僅可以補充能量，還可以幫助身體恢復，遠離將軍肚游泳圈。

相信大家過年都是避免不了大吃大喝，如今收假上班了，面對過分的腰圍應該怎麼辦？過年大吃大喝的「後遺症」應該如何來收拾？想要恢復身材，離不開「管住嘴、邁開腿」這六個字。除此之外，有些食物其實也是瘦身的好幫手，我們來看看都有哪些吧！

蘑菇含有大量維生素及蛋白質，它所含的纖維素能夠有效的防止便秘，降低血液中膽固醇含量，同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量，富有膳食纖維。

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低很清淡。是減肥期間很好的食物。所以要減肥吃冬瓜是最好的選擇了。

綠豆芽含有大量豐富的水分，並且就算大量的食用也不用擔心攝入過多的熱量。而且綠豆芽中所含有的各種營養物質還具有很好的清掃堆積脂肪的功效，因此肥胖人群在平時生活中應該多吃些綠豆芽。

蘆筍雖然價格比其他蔬菜要昂貴一些，但它可謂是降低碳水化合物和增加微量元素的貴族。蘆筍當中所含的蔬菜纖維較為柔軟可口，既能讓減肥者很好吸收其營養，同時還不會對身體造成任何傷害，對減肥人士來說是極佳搭配的。

大家減肥方法各異，但很多人拼了命去減肥，也沒瘦下來。這是為什麼？絕大多數人減肥失敗的原因，不是沒有耐心堅持，而是陷入了減肥誤區！吃錯了食物。希望以上食物對你減肥有幫助。

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