肝臟的「天然解毒王」終於找到了，每天吃一點，肝病不來找

肝臟的「天然解毒王」終於找到了，每天喝一點，肝病不來找

糖

糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果人體長期處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成出一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。除糖尿病患者外，普通人可以按每公斤體重攝取1克糖來計算每天應該吃多少糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。按照這樣的標準，不但不會減壽，還會對健康有益。糖類的主要來源有米飯、麵食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

黑蒜

發酵之後的黑大蒜是肝病的「死對頭」，有著天然滋補的作用，微量元素硒，可以通過參與血液的有氧代謝，清除肝臟中的毒素、垃圾。每天吃上那麼一兩片，能夠保護你的肝臟，促進你的睡眠。

黑芝麻

黑芝麻中的多種營養素具有良好的解毒功能，能抵抗多種有毒重金屬汞、鉛、苯、砷等物質，和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。

小青桔普洱茶

小青桔普洱茶每天在水裡放一點，能夠起到降肝火，疏肝潤肺的功效。對於喜歡喝酒的人可是算解毒王， 因為它有解酒的功效，能減少肝臟的負荷。

香蕉

香蕉是我們生活中常見的水果，它的營養價值極高，含有豐富的蛋白質、維生素和膳食纖維。其中，香蕉含有的維生素可以緩解肝臟對酒精的吸收，能夠有效地保肝護肝。香蕉還可以促進肝細胞的修復與再生，提高人體的免疫力。同時，香蕉可以養陰潤燥、生津止渴。

獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，含有豐富的鈣、維生素、氨基酸和礦物質，可以有效地幫助肝臟排毒，起到保肝護肝作用。同時，獼猴桃有開胃健脾、助消化、烏髮美容、嬌嫩皮膚的功效，是大多數女性所喜愛的水果之一。

胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅能為肝臟解毒，還能徹底清潔肝臟，從而極大地促進肝功能。正常人，建議每天吃大約2~3個小胡蘿蔔。但是如果你是糖尿病患者，胡蘿蔔的攝入量，每天1根差不多了。胡蘿蔔富含維生素A、維生素C、維生素D、維生素E、鉀、鎂、磷、生物素和各種其他必需的營養物質，不僅對你的肝臟有益，對你的整個身體都有好處。如果你不喜歡吃胡蘿蔔，可以把或蘿蔔同檸檬、鮮姜一起榨汁喝。

烏梅

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

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