春季血壓不穩，學會降壓是關鍵！這些血壓知識千萬別錯過！

很多高血壓患者都一直困惑，

為什麼自己的血壓怎麼也控制不好？

有沒有想過跟降壓藥服用時間對不對？

如果在錯誤的時間服藥，

是不利於藥物發揮作用的，

當然也無法使血壓得到良好的控制。

那麼什麼時間去服用這些降壓藥，

才能最大程度的發揮藥物作用呢？

…

健康新生活 · 從這裡開始

春天，大地復甦，萬物生機。中醫認為，春主生髮，肝性條達。《素問·水熱穴論篇》：春者木始治 肝氣始生，肝氣急 其風也疾，諸風掉眩，皆屬於肝。因而春天高血壓病人、心腦血管疾病的病人、精神疾病類的病人發病率顯著升高。江蘇省中醫院院長方祝元教授指出，一年四季中，春季高血壓防治尤為重要。

人的血壓並非是單一、不變的數值，總是呈現一定波動，在一天當中有高有低。只有了解血壓波動的規律，才能選擇降壓藥物的最佳服藥時間。下面我們就簡單的介紹一下，人體血壓波動變化的規律……

常見的勺型血壓

一般來說，一個人的血壓在24小時內具有一定的節律，表現為「晝高夜低，兩峰一谷」現象：即有兩個血壓高峰，一個是上午8：00~9：00，一個是下午16：00~18：00；一個低谷，是出現凌晨0：00~3：00，此時睡眠中的血壓下降達到一天中的最低值。如果將一天的血壓數據繪成曲線圖形，則像一個勺子，因此被稱作「勺型血壓」。

對於「勺型血壓」規律的患者，根據這個規律服藥時間應該這樣選擇：

對於醫生處方要求一天服用1次的長效降壓藥（包括控釋和緩釋劑型的降壓藥）比如氨氯地平、硝苯地平控釋片、美托洛爾緩釋片、培哚普利、纈沙坦、氯沙坦、福辛普利、貝那普利等多在早上7：00服藥，建議在早餐前服用。

對於醫生處方要求一天服用2次的中效降壓藥硝苯地平緩釋片、依那普利、非洛地平（波依定）、美托洛爾（倍他樂克）等，時間選擇在早上7：00和下午15：00服藥為佳。

對於醫生處方要求一天服用3次的短效降壓藥如硝苯地平片、卡托普利片，服藥的選擇時間並不是每8個小時服用一次，而應該是第一次清晨醒來，第二次中午13：00點，最後一次下午18：00之前。

選擇這樣的時間段是為了讓服用降壓藥的起效時間與血壓波動的高峰期基本同步，使藥物產生更好的降壓效果。需要注意的是，勺型血壓患者切忌睡前或者夜間服用降壓藥，避免血壓過低導致組織灌注不足從而誘發缺血性腦卒中。此外，藥物中如果有利尿劑如氫氯噻嗪、吲達帕胺等應在早上服藥，以免晚上服用造成夜尿次數增加，影響睡眠。

不常見的非勺型血壓與反勺型血壓

有部分患者血壓波動與典型的血壓變化規律不一致，表現為：夜間血壓和白天血壓差距不大，即夜間血壓下降幅度與白天相比不足10%，這種血壓規律稱為非勺型血壓；

夜間血壓無任何下降或者反而超過白天的血壓，這種血壓規律則稱為反勺型血壓。

一般來說，非勺型或者反勺型血壓的患者往往提示存在交感神經持續興奮，引起夜間血壓持續升高或超過白天，也會對腦、心臟、腎臟及大血管造成危害，因此要注意控制夜間血壓。

所以此類患者如果需要使用一些長效降壓藥物，服藥時間應選擇在晚上20：00或睡前服藥，而不是「勺型血壓」的患者一樣選擇在早上。

由於服藥時間是基於血壓波動類型而定的，高血壓患者服藥前最好進行24小時動態血壓監測，了解自身血壓波動的規律類型和血壓高峰時間，在監測結果指導下選擇在數值高峰前1-2 小時服藥。

如果不做24小時動態血壓監測，患者可以在一天中選擇4個時間點，每6小時測一次血壓，連續測3天，就能夠知道自己血壓波動情況，由此可以推斷出一個服藥時間。

春季高血壓食療

春天可以食用的食品很多，但是要注意分早春、中春、晚春。

早春二月，春寒料峭，適合清補，以補為主，以通為融，建議吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、 魚、雞蛋、蝦等，但要輔以通陽的佐料如生薑、蔥、蒜、香椿、韭菜等，從而達到春夏養陽，溫通陽氣的作用。

春天的中期，溫差較大，驟冷驟熱，血壓容易驟然升高，以清青為主，建議吃一些春天特有的食物，如菊花腦、枸杞頭、螺絲、河蚌等。

春末夏初，氣候偏溫熱，天氣逐漸轉暖，此時食物不能太溫太燥，建議以清淡為主，特別是對高血壓的病人，要嚴格控制鹽的攝入，限制熱量，可以穩定血壓。

高血壓患者

春季生活起居需注意

有規律地生活，是穩定血壓、恢復健康的良好生活習慣。高血壓患者生活要有規律，每天按時睡覺、按時起床，並制訂出生舌時間表，即使是節假日或來親朋好友也要注意不打亂自己的「生吻鍾」節律，也不要因為工作、社交活動、家庭瑣事等而隨便破壞正常的作息制度。

一

工作與休息要交替進行，應做到勞逸結合、勞逸有度，應避免過於勞累，體力勞動之後應注意充分休息，而腦力勞動之後應注意精神鬆弛。

二

經常堅持有益於降壓的體育鍛煉或體力活動（如家務勞動等），但活動量要適度，每次活動都不要太累，盡量要避免久行、久立、久坐及久卧。

三

病情較重的高血壓患者及患高血壓病的老人，行動應緩慢，不要突然改變體位，彎腰、起立，起床動作定要緩慢，上下樓梯、上下汽車時應注意安全，要防止踩空、跌倒或絆倒等的發生。

四

保持大便通暢，忌大便用力及長時間蹲廁，以免血壓急驟升高而致腦卒中等；同時，應盡量不用蹲坑，而使用坐式便池，相對不容易發生腦血管意外。

五

高血壓患者收看電視的時間不宜過長，不宜看驚險小說、情節驚險的電視節目及競爭激烈的體育比賽轉播，並發心臟病的高血壓患者更是如此。

六

注意春天氣候變化，隨時增減衣服，特別在颳風下雨、氣溫驟降時，應及時增加衣服，以防血壓升高。

七

老年高血壓患者，外出旅遊距離不宜太遠，行程不宜過長，日程安排不宜過緊。

八

小編整理不易，如果覺得文章不錯

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