改不掉三個習慣，你很難擺脫宮寒！女人不要僥倖

宮寒發生的原因很多，有外寒入侵造成的宮寒，也有病理性的內寒積聚形成的宮寒，但是無論哪種宮寒，其造成的結果就是讓很多女性朋友的身體健康遭受極大的威脅。現在社會上有宮寒的女性不在少數，由於對宮寒的不了解，很容易造成宮寒的加重。那麼什麼事情會加重宮寒呢？怎麼做才能緩解癥狀呢？

三件事加重你的宮寒

容易加重宮寒的事情一：不當減肥

現在社會的女性都是比較愛美的，都希望擁有一個美好的身材，但是如果患有宮寒，在減肥的方式上面就需要謹慎了。

很多快速減肥的方式都會加重宮寒癥狀，像是強制節食、使用減肥藥等等，這些事會讓宮寒患者在短時間內損失大量的脂肪與水分，使子宮防寒能力大幅度減弱，從而加重宮寒癥狀。

緩解癥狀的辦法：減肥應該是一個循序漸進的過程，要掌握正確的減肥方法，避免快速減肥。比如有規律的運動，不但能達到健身效果，而且對身體各方面也是很有益的。

容易加重宮寒的事情二：貪吃冷食

女性在宮寒的時候如果還貪吃冷食，那麼就會加重寒氣的入侵，極易加重宮寒癥狀。

緩解癥狀的辦法：處於宮寒狀態的女性要剋制自身對於冷食的慾望，多吃一些暖食，這樣可以有效減輕宮寒癥狀，祛除體內寒氣。

容易加重宮寒的事情三：過度疲勞

患有宮寒的女性體內的陽氣是很虛弱的，如果這時候過度疲或情緒波動較大都會有損本就虛弱的陽氣，使寒氣更加旺盛，導致宮寒的癥狀加重。

緩解癥狀的辦法：在平時，宮寒患者應當有一個健康的作息習慣，避免過度勞累，也要盡量時刻保持一個平和的心態，避免情緒出現較大的波動，使得體內陽氣得以固守，避免寒氣的進一步侵入。

另外，日常生活中還有很多不為人所注意的小事也極易加重宮寒，像是夏天的時候過度的吹空調、穿著保暖係數差、坐在比較涼的椅子上等等，這些事很容易被宮寒患者所忽視，但卻極易導致宮寒加重，所以我們在平時生活上也要極其注意這些小細節，時刻注意好自身的保暖問題，盡量不要與冰冷的物體接觸，避免因小失大，造成宮寒加重。

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