別讓大霧天氣危害了你的身體健康
最近的大霧使這個國家的中部和東部大部分地區濃霧瀰漫。氣象部門還發布了大霧防禦指南：霧使空氣質量明顯下降，影響居民健康，需要適當保護；由於能見度低，司機應控制車速，確保安全；機場、公路、輪渡碼頭採取措施，確保交通安全。專家提醒市民不要在大霧中誤認為健康，並提出了服裝、飲食、住宿等方面的幾點注意事項。早上鍛煉不要早起。專家說，大霧中的低氣壓不僅影響交通，而且給外出鍛煉的人帶來不小的麻煩。專家認為，在大霧中鍛煉可能會導致呼吸和肌肉關節受傷。有人建議人們不要在室外運動。
高血壓和冠心病患者不宜進行劇烈運動，以避免心絞痛和心力衰竭。更重要的是要注意，清晨不適合在茂密的森林中運動，因為許多樹木夜間釋放二氧化碳，氧含量較少，對健康有害。常言道：「秋冬毒霧殺人刀」，起霧時氣壓低，來自四面八方的污染物難以消失，特別是像酸、胺、苯與病源微生物等劇毒滯留其中而聚集較高的濃度，對人體健康構成巨大威脅。專家說因為嘴和鼻子和外部世界之間的直接聯繫，大霧對呼吸系統影響最大。潮濕的空氣質量差，有利於細菌和病毒的繁殖，這是導致呼吸道感染和過敏性疾病的可能性很大，如上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘、過敏性鼻炎等疾病。尤其是老年人、兒童、慢性病患者、器官移植患者，免疫功能較差，易受大霧天氣影響，從而引起疾病。此外，持續性的霧會加重老年人循環系統的負擔，導致心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎有肺心病等。哮喘患者如果使用某種吸入劑有效，一定要繼續堅持，特別是在大霧天氣，不要停。過敏反應患者未經許可不得擅自停車。如果法律與以前的攻擊法不同，病人應及時諮詢醫生並及時檢查。
由於霧天日照減少，兒童的紫外線輻射不足，維生素D生成不足，鈣吸收量大幅度降低，導致嬰幼兒佝僂病和兒童生長緩慢。此外，由於霧造成的弱光和低氣壓，有些人在霧天會懶洋洋的。冬季大霧發生在低溫下，妨礙人體正常的蒸發散熱，對腎臟病和慢性腰腿痛有不良影響。它也很容易誘發關節炎，導致骨關節腫脹，疼痛和不便活動。有人建議這種病人可以在霧中的關節處加一層保護層。大霧天氣應關閉門窗，避免室外霧氣進入房間，為老人和兒童，儘可能地減少霧天。如果你必須出去，最好戴上面具。戴口罩對過敏性哮喘患者更為重要。口罩能防止灰塵進入鼻腔，起到保護作用。
回到家裡，立即清潔皮膚，用溫和的洗面奶洗臉。專家說在霧天空氣污染物對皮膚有很大的影響。所以，從外面回來一定要做好清潔工作。特別是一些易患皮膚過敏的人應該做好清潔工作，以防止細菌侵入皮膚。由於老年人和兒童抵抗力弱，專家建議老年人應遵守科學生活規律，避免過度勞累，多喝水。要注意清淡飲食、少刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔。專家說，當它是陰冷的，它會採取適當的藥物補充陽發揮有益的作用，益氣散寒，尤其是在患者的陽虛、氣虛。可以選擇西洋參，假證人可以選擇紅參。霧和潮濕，有效果的藥物，健脾祛濕是合適的選擇，如大麥、廣藿香、山藥、蓮子等。霧霾對呼吸系統危害最大，公眾可選用具有肺潤功能的百合等藥物。如痰黃便干，可選擇鮮竹瀝；痰白腹脹者，可選擇陳皮，或用橘子皮泡水，也可以起到理氣化痰清熱的效果。陳憲海教授說，腎為氣之根，可適當選擇補腎納氣的枸杞子。
專家特彆強調，山藥可以彌補三個器官肺、脾、腎、益氣養陰、滋陰、不偏、藥品和食物，可以吃在大霧天氣。可以喝山竹茶，防止喉癢霧天造成的，具有潤肺效果好。在中醫看來，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。一個羅漢果通常可以洗四或五次。飲茶的最佳時間是羅漢的下午，因為早晨的霧最濃，中午幾乎分散，在灰塵和雜質吸入許多人早上，下午喝可以清肺及時。如果有任何不適，你可以吃一些感冒或含片等。
