春季沒做到這幾點，都不好意思說護肝了！
對於健康養生有所了解的人應該都知道，春季是養護肝臟的好時節，但是為何在春季養肝、如何正確養肝，熟知的人卻不甚多。下面我們就來了解一下，關於春季養肝的幾個重要方面。
春季適合晚睡早起
春季是萬物萌動，生命萌發的時節，這個時節的生物開始富有生氣，那麼根據天人合一的理論，這個季節適合晚睡早起，適當運動，精神愉悅，以保證體內生機。不過這裡所說的晚睡並不是熬夜，而是可以適當推遲平時的入睡時間。另外，春季尤其要注意不可過度勞累、生氣等，不然容易導致肝臟受損。
肝臟具有調理情志、疏泄氣機的作用，而春季也具有生長發達的特點，因此春季對應的五臟就是肝臟。
肝臟作為人體中做大的消化腺體，能夠促進人體新陳代謝，還有解毒、調節激素平衡等的作用，肝臟能夠調節全身氣機，又能儲藏血液、調節血量，是人體中非常中的一個生命器官。養護肝臟，非常重要。
養肝怎麼做?
1、補充維生素;維生素A、K、C對於肝臟具有很好的保健效果，因此大家可以選擇富含維生素的食物，新鮮的果蔬就是不錯的選擇，還可以適當食用含有纖維素的食物，這樣的食物可以幫助促進大便通暢，促進膽汁分泌及排泄，同時也能保護肝臟的疏泄功能。
2、不要嗜酒;酒精以及在人體中產生的代謝物乙醛就是導致肝臟中毒的直接物質，過量的飲酒會導致食慾下降，缺乏B族維生素及蛋白質，容易出現酒精中毒，還容易出現脂肪肝、肝硬化，出現急性中毒就會導致死亡。因此不管是在日常生活中還是聚會應酬中都要注意飲酒量，避免肝臟受損。
3、避免情緒激動;肝臟的疏泄功能與情志的調暢有很密切的關係，如果經常暴躁、焦慮、生氣的話，都會影響肝臟的疏泄功能，容易導致肝氣鬱結、肝火旺盛等病理變化，所以要嚴格重視起對於情緒的控制，及時疏導不良情緒。
春季還要預防幾種疾病
春季天氣依舊寒冷，氣溫變化無常，而且人們在春季肝氣生髮，最容易導致舊病複發，因此在春季要嚴格預防以下幾種疾病：
1、高血壓;中醫認為高血壓的出現與肝氣、肝陽生髮有關，春季人們容易出現頭痛、昏眩等情況，因此要提醒廣大患有高血壓的患者，出現頭暈、頭痛的時候，就要及時監測自己的血壓情況，並且在醫生的指導下積極服用降壓藥，保證飲食清淡，嚴格控制對於膽固醇、鹽分、脂肪的攝入，並且要戒煙限酒，積極預防高血壓及併發症。
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2、消化性潰瘍;胃及十二指腸潰瘍常在季節變化時活動，極易在春天發作，引發上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食慾減退等癥狀，甚至出現出血、穿孔等併發症。所以春季對於脾胃也要格外注意，進行調養。
3、精神性疾病;春季也是精神疾病高發的階段，因此要積極進行精神病監督預防，進行整過診斷，不能自行中斷藥物診治。
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