水中觀日，風情美人的哪個瑜伽動作撩到了你？

小練語錄：瑜伽最大的收穫是改變了外在嗎？

單看外表，經常練瑜伽的人確實身材勻稱，皮膚還帶著一絲健康的紅潤，不似現在的一些老是做著不動的人，皮膚蒼白，走幾步就喘氣，但是，瑜伽真的只是改變了人的外在嗎？不是的，下面就讓我們看一下瑜伽還改變了什麼吧！

半站立前屈：水面上還有未融化的冰塊，黎明初升的太陽悄悄的露了頭，妹子雙腳穩穩的站立在還未完全消融的冰面上，上半身向前，雙手向下，手指觸碰在冰面上，妹子轉頭看向太陽。

天色還未全亮，天空一片橙紅，妹子右腿站立在冰面上，左腿向上筆直抬起，上半身向前向下彎曲，妹子雙手手肘彎曲，左手手掌支撐在冰面上，右手抓住右腳裸。

鴿王式初級：太陽已經緩緩升起，陽光的影子倒映在水面上非常的唯美，妹子首先保持俯卧的姿勢，雙腿微微分開，膝蓋彎曲，小腿向上向後，雙手支撐在地面上，上半身向上抬起，頭向後仰起。

妹子遙望不遠處的陽光，此時水面上有船划過，妹子左腿站立，右腿膝蓋彎曲，小腿向上，右手抓住右膝蓋，左手抬起向上的左腳。

弓式瑜伽：遠處山有色，靜聽水無聲，妹子採用俯卧姿勢，雙腿微微分開，雙膝彎曲，小腿向前向上抬起，上半身向上，雙手向上抓住抬起的腳。

輪式：練瑜伽的妹子除了身材好以外，就連心胸也非常寬廣，冰面上，妹子保持仰卧，雙膝彎曲，雙手翻轉手腕放在頭部兩邊，指尖向內，掌心撐地，雙臂跟背部用力，讓身體脫離冰面。

瑜伽不僅改變你的外在，還能修鍊內心，讓我們內心更強大！

今天的瑜伽講解就到這裡結束了，大家是不是感覺受益匪淺啊？紙上得來終覺淺，所以大家一定要儘快實踐起來練習哦！

瑜伽之樹

￥22.10

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！