聽音樂幹活＝洗腦＋抖腿＝毫無幫助？很可能是你沒選對曲目！
Sara Chodosh／作
錦衣Reload／譯
vicko238、Ent／校
就在我寫下這些文字的時候，在小提琴有韻律的運弓映襯下，勝利號角在我耳中回蕩。事實上，我同樣鼓勵你在閱讀這篇文字的時候去聽聽——搜索《戰地1》（Battlefield One）即可。我打賭在後台播放這首曲子的時候，你的注意力會更集中一點。畢竟，作為一款電子遊戲的配樂，它的設計初衷就是為了提升注意力。
Battlefield One
Battlefield 1 (Original Soundtrack)
Johan Soderqvist
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這是我迄今為止得到的最佳生活小技巧：當你需要集中精力的時候就去聽電子遊戲的配樂。這整個音樂分類都被設計來在刺激你的感官，同時又要融入你大腦的底色，因為這正是遊戲配樂的重點所在。它必須在玩家做任務時響起，同時不能起到干擾作用。事實上，這些棒極了的音樂會把聽眾引向任務。
玩遊戲實際上是在做一個又一個的任務。圖片來源：Pexels
大量的研究顯示，周圍有一些聲音可以幫助你集中注意力，可能是因為這讓你的潛意識有了釋放的出口。這樣你就不必關注同事的咳嗽聲或者時不時的關門聲，從而不會被間歇性干擾轉移了注意力。
音樂看起來能最好地幫助我們集中注意力，但不是所有音樂都可以做到這點。排行榜上最新的榜首單曲更可能讓你跟著抖腿哼唱，而不是幫助你解決工作問題。
另一方面，沉默似乎使辦公室員工比聽音樂的同事做事更慢、表現更差（對於重複性工作，聽音樂的幫助是顯著的，但對於複雜性認知工作而言，這一點還存在爭議。這可能與研究者的研究對象、使用的音樂種類相關，需要進一步的研究才能確認）。甚至有些外科醫生也用音樂來幫助自己進入狀態，研究表明這讓手術的效率和準確性得到了提高。
對於在工作時聽電子遊戲配樂，現在還沒有專門的大量研究。但是看起來遊戲音樂確實符合最佳工作環境的已知幾項有證據的指標：
1. 無歌詞
經過漫長歲月的演化，你的大腦被設計來探測人類的各種存在形式。你的眼睛傾向於看見人臉（即使那裡根本沒有臉），你耳朵的聽力範圍是根據人類的聲音頻率調整的。
這就是為什麼在有人說話的時候你會被干擾——你的大腦總是試圖將注意力轉移到說話人的身上，而不是你要做的事情上。
喧鬧的咖啡店不會有這種影響，因為聲音混雜在了一起導致無法被識別為語言。但是在開放的辦公環境中，人的說話聲會溜進你的聽力範圍之內，而這足以讓你走神。實際上，一項在開放辦公環境中的研究發現廣播講話對工作效率是最沒有幫助的，而持續的背景噪音反而提升了工作效率。
說起廣播，學校也是重災區。圖片來源：Wikimedia Commons
電子遊戲配樂很少會有人聲，就算有人聲，往往也只是在發聲（類似於空靈的「啊啊啊」和「喔喔喔」）而沒有真正的詞語存在。
一個奇怪的例外是《模擬人生》。遊戲中的廣播有一些虛擬角色在說話，但是既然你虛擬世界中的公民說的是模擬市民語（Simlish），你的耳朵應該不會真把它當成語言——因為那的確不是一種語言。
《模擬人生》系列的配樂在提高效率上起到了驚人的作用，也許是因為你需要玩數小時的遊戲去做可能很無聊的任務。你裝修牆壁、放置傢具，你告訴你的市民們去浴室，然後你等他們慢慢吃完為晚餐做的烤寬麵條。來試試在沉默中玩《模擬人生》吧，可無聊了。但是有了歡欣的背景音樂之後，你會被催促著繼續前進。
《模擬人生》截圖。圖片來源：Flicker
2. 相對穩定、低音量
大多數音樂想要用變化的音量吸引住你，因為大聲的音樂令人激動而安靜的音樂使人鎮定。在兩者間切換可以輕易改變歌曲的整體基調。但是如果一首歌在你寫下一句話的中途音量突然變到最大，你就會被干擾。你不想要這種效果，不想要任何驚喜。平穩的音量漸強可以在有存在感的同時不產生干擾，這絕對是電子遊戲通常所擁有的配樂特點。這種音樂可以幫助你提升效率，正是你所需要的。
甚至太大的環境噪音也會讓人分心。一項研究發現，過大的聲音會降低你處理信息的能力，而較低或者中等程度的環境噪音會提升產出效率和創造力。
如此說來，咖啡店的環境已經滿足以上兩條要求了。
3. 相對節奏較快
不是所有古典音樂的節奏都很慢，但通常聽古典音樂會讓人放鬆是有理由的：它們大部分都有著甜美悅耳的旋律。但是你不是在尋找讓人鎮靜的旋律，你需要刺激你的意識。
從定義上看，電子遊戲音樂幾乎不可能是舒緩的。沒人會在冷靜下來的時候多次玩一個耗時22小時的虛擬情節。作曲家需要創造出讓人蠢蠢欲動、激情澎湃的作品，同時不能有精疲力竭感。
等下，如果設備換成這個，我願意試試玩22小時的遊戲。圖片來源：Pexels
這和說唱、嘻哈適用於鍛煉的道理有點類似——有節奏和律動推著你向前，讓你保持動力。事實上，科學研究發現運動員在聽有節奏的音樂時表現更好。這一類的音樂還能讓在你做一些不需要思考的重複性任務時提升效率，因為它們給了你的大腦新的關注點。但是如果你的工作涉及閱讀和寫作，你就需要沒有歌詞的音樂。
這裡有一些棒極了的音樂推薦給你，你也可以去網上找《模擬人生》的配樂來聽。記住別去學模擬市民語，否則你就什麼事兒也幹不成了。
歌曲列表
1.Prologue(feat. Julie Elven) – Part 1 – Motherland (Joris de Man)
2.Victory(Neal Acree, Derek Duke)
3.Halo(Martin O』Donnell, Micheal Salvatori)
4.The Last of Us(Gustavo Santaolalla)
5.Battefield One(Johan Soderqvist, Patrik Andren)
6.Legends of Azeroth – Main Title(Jason Hayes)
7.StartCraft Main Title(Glenn Stafford, Derek Duke, Jason Hayes)
8.Heaven』s Devils(Glenn Stafford, Derek Duke, Neal Acree, Russell Brower)
9.Rogue(Matt Uelmen)
10.Battlefield 4 「Warsaw」 Theme(Rami)
編譯來源 Popular Science. You should be listening to video game soundtracks at work
題圖來源：@籃子貓_貓叔
這麼愛學習，不來我最在行試試？
果殼網
ID：Guokr42
整天不知道在科普些啥玩意兒的果殼
我覺得你應該關注一下
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