眼睛是心靈的「窗戶」也是肝臟的「窗戶」

眼睛是心靈的窗戶，最能看清一個人的謊言跟愛，一個眼神，就能表達很多意思。而眼睛也是肝臟的「窗戶」，有句老話是這麼說的，清肝則能明目，更是表明了肝臟出現問題就會直接反應到眼睛上，那麼眼睛出現什麼樣的情況就代表肝臟有問題呢，一起來了解了解吧！

肝臟出現問題，眼睛也有三處反應：

一、眼睛乾澀

出現這樣的情況，是因為肝血不足，沒有血分滋養，就會出現是乾澀、視力模糊、眼睛腫脹的情況，還會伴有灼痛、酸脹、噁心、頭痛、乏力的癥狀。

二、鞏膜發黃

出現這樣的情況有很多，每個原因都會有不同的鞏膜發黃，不過多半是因為肝臟出現問題，比如：甲肝、急性乙肝。

三、眼睛發紅

出現這樣的原因一般是因為，肝火過於旺盛，而出現肝火旺盛很多時候是因為生活的不規律，比如：常喝酒、吸煙、不良情緒等，都會引起眼睛有紅血絲。除此以外，還有很多癥狀也可能是肝臟問題的表現。如黃疸、蜘蛛痣、食慾下降、消瘦、腹部疼痛等。

想要肝臟好，平時就一定要保持良好的生活習慣。

飲酒要適度

酒精需要靠肝臟來分解，所以，要想肝臟好，首先要遠離酒，如果沒辦法做到「滴酒不沾」，那麼也要注意飲酒量，盡量少喝酒。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，以一瓶普通啤酒為例：酒精度數為8%的500毫升酒，用500毫升×0.08=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。如果不能飲酒或不喜歡喝酒，平時也可以以茶代酒。

那平時應該注意點什麼呢？

1.少熬夜

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。不到萬不得已的時候，千萬不要熬夜。建議保證良好的睡眠質量，睡前不要吃得過飽，不要劇烈運動，不要情緒激動。如果不得不熬夜，也要盡量保證作息規律，保證充足的休息時間。

2.多吃蔬果多運動

多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。同時注意多參與戶外活動，加強鍛煉，保證勞逸結合。

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