生活中這4個小習慣你有嗎？聽說經常做，對壽命損傷不小

文/愛養生

雖然爺爺歲數已經70多了，但是為了能夠活個大歲數，現在已經是養生保健頻道的忠實粉絲，上面的專家說啥好就趕緊吃起來，說做什麼鍛煉對身體佳，就趕緊練起來。雖然不全是正確的，但是總體來說對爺爺的健康還是益處不小的，可見人越老對健康的重視程度就會越高。

人們都說年輕時候種下的因都會在中老年時期結出果實，如果那時候你種下的是「好的因」，那麼在中老年時期你的身體依舊是比較康健的，反之，如果你種下的是「壞的因」，那麼中老年時期你就會飽受疾病的摧殘。這就在告誡我們，要從現在做起，摒棄掉生活中那些有損身體的壞習慣，想長壽起決定作用的也是它們。

1、缺乏運動

雖然不少人已經開始將運動提上日程了，但是由於種種原因能夠堅持下來的卻是少數，運動不足的危害我們相必都能如數家珍，運動少的人一般喜歡久坐，而久坐是很多疾病的開端，像頸椎病、肩周炎等等。

2、翹二郎腿

大部分人都有這個習慣，在坐著的時候，尤其是上班的時候，翹著二郎腿，這個姿勢會給另一條腿帶來壓迫，減慢雙腿的血液循環速度，容易引起腿部的靜脈曲張或者血栓。

3、上廁所玩手機

這種習慣會大大延長上廁所的時間，導致排便精力不集中，非常容易造成便秘。

4、剛睡醒就起床

這個習慣對於中老年人來說是致命的，剛睡醒之後，身體正處在復甦的階段，血壓也比較低，這個時候起身，容易造成頭暈，嚴重的可能誘發猝死。

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