頭髮兩天不洗就很油，沒想到這原來是一種病！

一頭清爽的頭髮會增加個人的外表形象，如果油油的會給人感覺邋裡邋遢的感覺。不是我不講衛生，只是油脂太旺盛。兩天一洗頭，甚至一天一洗頭，都無法阻止那油膩膩的、一綹一綹的頭髮啊？

頭髮出油給很多人帶來了非常大的困擾，那麼出油的原因是什麼呢，是身體出了什麼樣的狀況嗎？

首先，頭髮出油有兩類原因。

原因一，生活習慣，我們很多的行為會導致身體嚴重出油，例如經常熬夜，例如吃的食物過於油膩，喜愛油炸食品，甜品等食物。

另外，情緒上以及心態上的不健康也會導致身體的油脂分泌過多。

原因二，身體中的激素分泌，這一類的出油幾乎是無力改變的，一部分原因是遺傳導致的，另一部分是由於身體的某種元素分泌較多。

這兩類原因都無可避免的會導致分泌較多的油脂，那麼有些人就會說，那多洗頭不就完了，頭髮經常油膩的人一定有這種體驗，早上洗完的頭髮，中午就又油膩了，洗頭並不是解決頭髮油膩的原因。

頭髮出油厲害怎麼辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該儘可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

那麼怎麼樣才能夠在一定程度上解決頭髮油膩呢？接下來推薦幾種比較有效的方法，也是自我試驗後覺得比較實用的方法，推薦給大家。

1.改變生活習慣，減少熬夜，油炸食品的攝入

這一點雖然無法迅速的改變頭髮油膩，但在身體調節一段時間以後，都能夠減輕頭髮的油膩，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持心情的愉悅，有條件的可以吃一些維生素

2.改變洗髮水和護髮素的材質

在你發現頭髮怎麼洗都很油膩的時候，多半是因為你沒有用對合適的洗髮水和護髮素，這類清洗劑常常不是價格的問題，而是適合不適合，曾經因為頭髮油膩的問題嘗試了各種各樣的洗髮水，最後發現含有無硅油，水楊酸等成分的洗髮水對於油膩發質比較管用。頭髮出油的夥伴們也要找到合適的發水。

3.洗髮的次數

有的人因為頭髮油，就每天清洗，最後發現越洗越油，越油越洗，漸漸成為了惡性循環，頻繁的清洗頭髮會讓頭皮自動的生成更多的油脂保護頭皮，如果洗頭保持在每周兩到三次，每次水溫不超過40度，減少洗頭髮對於頭皮的傷害

如何從生活方式上改善頭髮出油的狀況？

1.飲食注意清淡

飲食上可以多吃一些富含維生素B2、B6 的食物，如蛋黃、奶、蔬菜等；少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物。

2.保證睡眠充足

工作、生活要注意勞逸結合，保證睡眠充足，這也是減少頭髮皮脂分泌的有效措施。

3.洗頭次數不宜過多

很多人因為頭髮油所以開始經常洗頭，比如天天洗，甚至一天洗2次甚至以上，但這不能很好得緩解頭髮油膩得狀況， 因為在一定時間裡，頭髮根部分泌的皮脂是一定的，也就是說，當皮脂分泌到某種程度後就不會再分泌了，如果此時再洗頭的話，不僅不會減少油脂，還會促進皮脂腺重新分泌皮脂，頭髮就更油了。所以，洗頭不用過頻，3 天左右一次即可。

4.洗髮水選擇要注意

洗髮水得選擇上也要注意，現在，很多洗髮水裡都含鹼性成分，如果頻繁使用，會導致頭髮損傷，發梢光澤度和彈性也會變差。頭髮過油的人，可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗髮用品，如含有硫磺的洗髮水、洗髮膏，含有酮康唑或煤焦油的洗髮水、洗髮膏等。

切忌使用普通香皂清洗頭髮，因為頭髮的表面有一層鱗片狀的角質組織，如果將香皂直接擦到頭髮上，香皂很容易夾入鱗片狀的角質縫隙中，容易清洗不凈，從而損壞頭皮和頭髮；也不能使用肥皂洗髮，肥皂含鹼性較重，如果沖洗不凈，鹼性成分也會殘留在發鱗片的夾縫裡，頭髮角質層就會因鹼腐蝕而脫落，產生大量的頭皮屑，頭髮也更容易受損。

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