熬夜掉頭髮怎麼辦

脫髮還與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係。

充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。

反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。

經常脫髮的人體內常缺鐵，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等。補充植物蛋白，人體缺乏蛋白質頭髮容易乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

掉頭髮洗頭應注意哪些

而每每洗頭就掉發的人，大多數屬於脂溢性、化學性、物理性脫髮。其實不管是哪一種脫髮，都跟頭皮毛囊有直接關係，頭皮毛囊不健康、清洗不幹凈，是脫髮的直接原因。

頭皮毛囊受損或清洗不幹凈，還對頭髮有什麼影響？

1、導致頭髮分泌油脂異常，造成頭髮容易油膩。

2、細菌大量滋生，引發毛囊炎、頭癢、頭臭。

3、使頭皮毛囊堵塞、老化，影響頭髮生長，造成脫髮、掉發，頭髮變細軟。

4、頭皮容易長大顆痘痘，用手爪頭皮指甲里會有一些白色油膩的東西。

經常用性質溫和的洗髮水洗頭，能減少頭皮屑產生，保證頭皮乾淨衛生，疏通毛囊堵塞，改善頭髮生長環境。

頭髮稀疏與頭部血液循環不暢有很大的關係，會導致營養供應不足，令髮根枯萎脫落。

因此要經常使用梳子梳頭，梳頭時動作要輕柔，如果頭髮比較毛躁或者是捲髮的話，更要慢慢梳，防止髮根脫落。通過梳頭，能有效改善頭部血液循環，促進頭髮生長。

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