「濕氣肚」怎麼減也減不掉？每天只需喝碗它，趕走虛胖瘦得快

在以瘦為美的時代，小肚子成為很多人的噩夢，為了去掉腰腹上那一層軟綿綿的脂肪，節食、運動，種種方式，都嘗試了遍但仍不見減掉的趨勢。其實這可能並不是肥胖導致的，而是體內濕氣過重導致的「濕氣肚」。

當人體濕氣過重時會導致脾氣虛弱，而中醫認為：「脾主肌肉」，脾氣充盈時，肌肉堅實有力，脾氣虛弱，肌肉則變得疲軟委頓，在原本就是脂肪大量堆積的腰腹部位，這種情況，顯得尤為明顯，小肚子，自然不可避免。

紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量

做法：1)準備好食材2)將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。3)蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。5)大火煮滾。6)揭蓋，關火7)整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。8)蓋鍋蓋，通電。9)大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。

這個是農村隨處可見的，蒲公英你一定知道，它又叫「尿床草」，用它的葉子泡水喝，能利尿祛濕。蒲公英，不僅利尿祛濕，還能清熱解毒，很適合有水腫的人。祛濕效果快又好。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

薑湯

薑湯是民間普遍使用的祛濕、驅寒、防治感冒的葯湯。主要由生薑、大蔥、油鹽等配合熬成湯飲用。有些人可能覺得味道不好聞難以咽下，可以加一些紅糖，紅糖具有養血、活血的作用，加到薑湯里也是不錯的搭配。

茯苓蒼朮茶

用茯苓12克、蒼朮5克，羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

冬瓜荷葉茶，想必很多朋友都已經很熟悉了，不僅因為它的味道可口，更是因為它能清理腸胃，疏通腸胃，進而使我們體內毒素更好的排出，從而達到了瘦身的效果。

將乾淨的玉米須用來煮水喝，只要不是在睡前喝，除濕效果是很明顯的，不過，睡覺之前喝會起到反作用，讓濕氣更嚴重，玉米須搭配陳皮、決明子、菊花，溫補脾胃，健脾祛濕，還有很好的降火作用。

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