這類孕婦更容易貧血，羅列那些不容錯過的補血妙招

在懷孕之後，孕婦的身體開始負擔大小兩人的血液供給。為了滿足胎兒的成長，孕婦的血容量會逐漸增加。但是在血容量增加的過程中，血漿的增加量往往是紅細胞的三倍還多，因此血液容易被稀釋，孕婦可能會出現不同程度的貧血癥狀。這種妊娠期發生的貧血現象比較常見，約有15%的孕婦會出現病症，又被叫做「生理性貧血」或「妊娠期貧血」。

這幾類孕婦要特別的留意，因為這幾類孕婦會更加容易的患上貧血症

1．在孕期孕吐比較嚴重的，或者本身胃口不是很好的准媽媽會更容易出現貧血；

2．還有兩次懷孕的間隔時間比較短；

3．懷的是雙胞胎或多胞胎，本身對鐵的需求量要比單胎多；日常攝入的食物中含鐵較少。

孕婦貧血會有哪些影響？

1．輕度貧血一般癥狀不明顯，不過會有皮膚粘膜蒼白，可以通過血常規檢查發現。

2．較嚴重貧血容易疲憊倦怠，容易全身乏力，即使沒有做任何事情；會有頭暈，特別是久蹲站立的時候，頭暈目眩，眼前一片黑暗。

3．可能會出現呼吸困難、心悸、胸痛。嚴重貧血，心肌缺氧，可發生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發生心力衰竭。

4．孕婦貧血會影響胎兒的健康，所以一旦出現輕微貧血現象，應及時調理身體。嚴重貧血者，必須就醫治療。

貧血孕婦要如何調養自己的身體？

1．多補充蛋白質，蛋白質的來源主要可分為動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等。

2．可以多補充鐵元素，鐵質的來源可分為動物、植物類和人工類三類。牛肉、肝臟、蛋黃、魚類等屬於動物類的來源。菠菜、髮菜、茄子、海帶等屬於植物類來源。而紅糖、芝麻醬鐵之緣等則屬於人工類產品。

3．多補充些葉酸，深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過孕期婦女對葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意口服葉酸。

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