出現這4個癥狀，說明你濕氣已經很重了！2點小妙招幫您除濕！
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。
一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，熱盛成毒，人就會生病，這也就是為什麼濕氣被稱為「萬病之源」。
濕氣重的表現有哪些？出現以下4個癥狀，說明你的身體需要「除濕」了。
01滿面油光
濕氣侵犯人體時，人的頭髮、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭髮會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不加以清潔，就顯得特別「油光滿面」，影響臉部整體的美觀效果。
02
大便黏膩
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀，如果你的大便沒有形狀，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎麼沖都沖不走，就說明你體內濕氣真的太重了。體內有濕氣的人，一般脾胃功能較弱，常會有消化不良、食慾差等表現。
03
精神不佳
看看你自己的精神狀態，如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡覺都不夠，那麼也可能是濕氣重了。不僅如此，濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等癥狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。
04
舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個癥狀就是舌苔厚膩、舌體胖大，檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起床時，檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有說明你濕氣已經很重了。
中醫上講祛濕的關鍵在於健脾，所謂諸濕腫滿，皆屬於脾，脾虛不能運化水液，聚而成濕。所以在祛濕同時我們也要注重健脾。
除濕行動一：中醫食療法
薏米紅豆粥
薏仁利水消腫，健脾祛濕的功效使其在藥材界也是久負盛名。加上人稱「赤小豆」的紅豆君，二者強強聯合，組成了祛濕界最受歡迎的食療方法，沒有之一。
冬瓜山藥排骨湯
桌上的食材，不僅美味爽口，其藥用效果也不可小覷。對於一般體內有濕氣的同學，平時多喝點冬瓜湯，利尿除濕，消水腫。
花椒紅糖水
作為濕氣剋星的花椒籽，是我們除濕的一大法寶。取幾粒（不超過七粒，否則容易引起閉氣）花椒籽加水煮開，再加入紅糖，對於驅寒祛濕很有效果。
除濕行動二：中醫按摩穴位
陰陵泉
脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。按揉的時候有疼痛感說明體內有濕氣。
足三里穴
刺激它的最好辦法是艾灸，晚上睡覺前點一支艾灸，對著穴位熏染，能夠很好地祛濕。
承山穴
祛濕第一大穴，它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。
以上穴位都可以採取拍打、按揉或者艾灸的方式，大家可以根據情況自行選擇。除了以上治療方法，我們在生活中也要適當的注意飲食，對於辛辣和油膩食物要有克制力。
這些小妙招只要你堅持不懈，就能有效的治療濕氣，趕緊去試一試吧！很多朋友也一定面臨和你一樣的問題，別忘了也告訴他們這些小妙招！
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