你的這些生活習慣告訴你到底需不需要瘦身?
骨感美流行的今天,減肥似乎成了大家永久的話題。事實上無論是體重過輕還是過胖都屬於不健康的表現,如果對自己得身材好壞不定或是不知道自己是不是需要減肥瘦身的人,可以做一個簡單的測試,大致了解一下自己目前的身材狀況,然後在「從長計議」吧!
1.平時喜歡吃哪類食物
A、蔬果類
B、麵包或澱粉類
C、油炸、點心類
2.三餐是否定時定量
A、是
B、偶爾
C、常吃
3.是否吃宵夜
A、不吃
B、偶爾
C、經常吃
4.是否做運動
A、一周至少兩次
B、一個月一次
C、沒有
5.是否覺得工作壓力大
A、不會
B、有時候會
C、經常
6.晚餐時間在7:30以後
A、不是
B、偶爾
C、是
7.通常用餐時間超過30分鐘
A、是
B、偶爾
C、是
8.有沒有抽煙、喝酒
A、沒有
B、偶爾
C、有
A、1分 B、2分 C、3分
將選項分數累積相加,算出總分
8~12分
可以說你的生活習慣非常好,真的難能可貴,適當的保持你的身材即可。如果身材還是非常胖,你就要從其他方面找出肥胖的原因了。
13~18分
應該說你在別人眼裡不會是一個胖子,可是你的密度還是有點大,最好改變一下飲食習慣,在適當的作業運動,相信你的身材會更好。
19~24分
如果你的身材非常好,那真的可以說是一個奇蹟!一般來說,這段分數的人都會給別人以胖胖的感覺,最好制定一個減肥計劃,早日實現瘦身之夢!
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