預防痔瘡不用太麻煩！起床後多做一件事，痔瘡不敢找上門

北京市人民醫院專家方教授

痔瘡，一個非常容易反覆發作的疾病，而很多人都經常得過痔瘡，得痔瘡的時候會讓我們一直處於一個坐立難安的情況。那麼你知道導致痔瘡反覆發作的原因有哪些嗎？

導致痔瘡的幾種原因，你知道幾個？

1.便秘

由於患者便秘，導致排便時間過長、排便時過於用力，導致腹壓增高，患者肛門直腸部充血靜脈曲張，肛門擴約肌鬆弛直腸粘膜與肌層分離脫出，導致痔瘡的發生。

2.遺傳關係

靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張。

3.肛門部感染

痔靜脈叢先因急慢性感染髮炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大麴張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊。

4.久坐

由於職業和工作環境不同，大部分都是長時間站立、長時間坐著，導致自身直腸靜脈無靜脈瓣，位淺壁薄和直腸粘膜下組織鬆弛，很容易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移導致痔瘡的發病。

5.飲食

病從口入，這是最熟為人知的一句話，很多疾病都是因為我們的不良飲食習慣造成的。在日常生活中我們吃的過飽，以及偏食肉類、油炸、油煎及辛辣刺激性的食物，會對腸胃功能造成不同程度的損傷，導致痔瘡的發病。

痔瘡該怎麼治療呢？專家推薦一個小方法：

鮮胡桃葉100克盛於瓦罐內，加清水100毫升，用紙封閉罐口，煮沸20分鐘，將藥罐放在提桶內，撕開藥罐口上封紙。立即坐在提桶上，利用蒸氣對準患處熏30分鐘，然後將藥液帶渣倒在盆內，待水溫冷卻至50℃左右，進行坐浴30分鐘，並用藥渣擦洗患部，每日3次。

偏方治療是一種很普通的藥物治療方法，雖然可以暫時減緩痔瘡的癥狀發作，但是偏方治療有一個通病就是使用方法太過麻煩了，需要將各種藥材用水煎熬幾個小時才可以服用，而且有很大的味道，味道很苦，一般需要堅持使用幾個月甚至幾年才能痊癒。所以為了改善使用方法的同時，藥效還要更快，中醫藥物治療方法治療痔瘡才是最佳的，比如用很多種中草藥萃取精華製成的*（*伏*成*痔*清*寧*）*就已經治好了很多痔瘡患者，一噴一抹結合痔瘡癥狀，直接作用於痔瘡病體，深度抗菌消炎清理痔瘡表面，通過藥物作用使痔瘡萎縮，停止生長，慢慢結節脫落直至完全康復。由於沒有西醫藥物的激素成分，所以使用起來相對安全有效，對痔瘡問題達到96%以上，而且使用起來非常方便，好評如潮，在網上就可以找到。下面這本書就是記載了它的歷史，如果有不懂的地方歡迎在評論區和專家交流溝通。

這些小動作幫你遠離痔瘡，很多人不知道：

腹式呼吸：取仰卧位，全身盡量放鬆，雙手重疊置於小腹上，做腹式深呼吸，呼氣時腹部鼓起，吸氣時腹部凹陷。重複10~20次。

提肛運動：站立，全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，吸氣，舌頂上齶，同時肛門逐漸用力向上提，收緊，然後呼氣，全身放鬆。每日早晚各做10次。

抬舉骨盆：仰卧屈膝，使腳跟盡量靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部做支點，使骨盆抬起，吸氣，同時收縮肛門，放鬆時呼氣。每日做1~3次，每次重複20下。

兩腿蹬踏：仰卧位，兩條腿輪流屈伸，模仿踏自行車動作，先慢後快，每次做2~3分鐘後，再舉腿由內向外畫圓圈10次左右。

按揉肚臍：仰卧在床上，鬆開腰帶，屈曲兩膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉，開始輕一些，以後逐漸加重。每日2~3次，每次按揉20轉。

以上方法不要求每次都做完，可結合自己情況任選其中一至兩項練習，可交替換用。每天堅持做30分鐘，定能收到滿意效果，但對重度痔核脫垂、發炎水腫或有肛裂患者不宜進行。

預防痔瘡還要懂這些，都是日常生活小常識：

1.保持大便通暢

養成每天排便的習慣。痔瘡出血多由於大便不暢，用力排便使腹壓增加，造成痔靜脈壓力增大破裂出血，還有的是大便乾結而堅硬，通過肛門時擦破痔靜脈導致出血。多吃蔬菜，多喝開水可防止便秘。對於已發生便秘者，可適當多吃些蜂蜜或芝麻油，有助於潤腸通便。定時排便，少吃辛辣刺激食物有助於減少痔出血。

2.飲食宜清淡

少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

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