3樣食物是廉價的降壓藥，血壓越高，越要多吃點！血壓平穩不飆升

現在的生活越來越好，但是人們遇到的疾病也越來越多，而高血壓就是其中的一種，並且患高血壓的病人非常普遍2016年中國高血壓年會的最新數據則表明：近年我國連兒童高血壓的患病率都已不容忽視，呈現出隨年齡增長而上升的趨勢。

究竟該如何做好對於高血壓的預防措施呢?

1.控制食鹽

2.控制體重

3.戒煙戒酒

4. 愉快的心情

5. 適量運動

3樣食物是廉價的降壓藥，血壓越高，越要多吃點！血壓平穩不飆升

不少三高人群害怕堅果熱量過高，不敢多吃。其實常吃核桃還能夠降血脂哦，因為核桃營養豐富，含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，可抑制人體內壞膽固醇的增加

無花果乾是生活中常吃的乾果，含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

棗中的礦物質含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高 多吃一些含鉀高的食物有助於健康，因為鉀的主要作用就是促使鈉的排出，並且鉀還具有軟化血管的作用，因而可以降低血壓的效果。

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