養生站樁的調心理
5養生站樁之調心理-配樂.mp3
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來自中醫養生堂
各位樁友，大家好！今天稱大家為樁友，因為經過幾次課的交流，互相之間有了感情，有了共同的興趣和愛好---養生站樁，所以今後就稱大家為樁友了，這樣更親切一些。
在上兩次課我們一起學習了養生站樁的調形體和調呼吸，這次談一談養生站樁的調心理。在養生站樁的高級課程中，對調心理的要求是入靜，可是這一點對於剛剛開始練習站樁的樁友來說是絕對做不到的。
在和廣大樁友交流的時候，大家問的最多的就是「老師，我不能入靜怎麼辦？」在剛剛開始的時候就要求大家入靜，就好像讓一個小學生去做大學的作業，既沒有實際意義，也是不可能的。所以您就不要考慮入靜的問題了，現在不能入靜是正常情況。假如說你剛剛開始就能入靜了，那是超常情況，這樣的人很少。
既然不能入靜，我們的大腦肯定要想東西，那想什麼呢？
養生站樁初級階段對調心理的要求是：跟著口令想。就是我的口令怎麼說，您就怎麼想。比如：我的口令說：「頭部放鬆」，您就想你頭部放鬆的感覺；我的口令說：「兩手放鬆」，您就想您兩手放鬆的感覺。
我們的這個調心理的方法非常簡單，容易操作。
在大家練習的時候，有時會出現沒有口令的情況，這個時候大家怎麼想呢？這時可以想你身上的感覺，如果有伴奏的音樂，也可以想像音樂的意境。
在大家實際的練習中，開始的時候是做不到時刻跟著口令想的，比如突然想起來這個月掙了多少錢，或者一會要去飯店，去吃紅燒肉。如果你想別的內容了，當你覺察到的時候，趕緊拉回來，繼續跟著我的口令想。這個時候不要後悔，不要責備自己，因為入靜需要一個過程，您還剛剛開始，一切都是正常的。
好了，我們今天主要說了養生站樁調心理的關鍵是「跟著口令想」，不要著急去入靜，不要刻意追求入靜。隨著練習的深入，入靜是一個自然的過程。
養生站樁，送您健康。
