患了高血壓，這些食物要多吃！

高血壓是我們現代人的一個通病，通常這種疾病是由於身體的過度肥胖造成的，其實這和我們的飲食、生活習慣分不開。今天我們就來說一說高血壓患者平時應該吃些什麼。

1、西紅柿

西紅柿中的西紅柿素有消化和利尿作用，可改善食慾,而黃酮類物質有顯著的降血壓、止血、利尿功效。同時，西紅柿中無機鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有利於高血壓的防治。

就又重新來過。而且看多了，也就厭了。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

3、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

4、木瓜

木瓜也非常適合高血壓患者食用。它所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

5、冬瓜

冬瓜的皮和種子可入葯。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產於夏季。高血壓患者經常食用能夠降低血壓。

6、黑蒜

黑蒜食用簡單，且針對高血壓及引起的高血糖、高血脂的調理平衡效果理想。

7、洋蔥

洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力；同時，對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

8、香菇

高血壓患者應多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且 80% 以上是亞油酸， 它是降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質；香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄， 連續食用能降低膽固醇及三醯甘油；另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對穩定、降低血壓， 保護血管也十分有益。

文字 | 神經外科 周海凌

編輯 | 宣傳科 譚盼盼

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