想要穿衣好看,男生需要練好哪些肌肉?
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02-24
1.肩部的三角肌
肩部不厚實的男生不夠MAN,想讓自己顯身材,必須練好肩部肌肉,針對三角肌的鍛煉,主要是刺激和發展圖上的三束肌肉,做俯卧撐和舉啞鈴能能夠幫助你完成目標肌肉的塑造。
2.胸肌
除了肩膀之外,有相當結實的胸肌也很重要,前者是讓你的身板變寬,後者則能讓你的身材變得厚實,通過胸肌的訓練能才能撐起來衣服。
3.下半身肌肉
光練上半身穿衣服看起來會有點不協調,而且大部分人撐不起衣服,其實並不是因為上半身的肌肉太少,而是自身體型不佳,練好下半身肌肉才是改善形體的基礎。這部分肌肉訓練的黃金動作就是深蹲,看起來超簡單,但堅持下來才有效果。
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練成衣架子的身材除了要堅持鍛煉,多攝入蛋白質等營養更會讓你事半功倍哦,希望各位小哥哥早日練出脫衣有肌肉的好身材。
※胡歌可以接棒印小天的海瀾之家了,旋轉跳躍就算了但這鞋子什麼鬼
※你知道哪些古風大神呢?
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