離家後，請這樣安撫空巢父母！

好不容易盼來了春節，一家人熱熱鬧鬧。可假期過後，孩子再次離家，父母守著「空巢」，一下子又變得冷冷清清。

南方醫科大學第三附屬醫院心理科主任吳媚指出，春節過後，不少老人出現情緒不穩、失眠早醒、易傷感、煩躁焦慮等癥狀，這可能是患了「空巢綜合征」。

節後空巢，身心受創

從心理上看，從熱鬧喜慶突然轉入孤寂冷清，難以適應，容易出現情緒不穩、煩躁不安、消沉抑鬱等情況。社會交往少、沒有其他的興趣和寄託者，更是會感到孤獨、悲觀。

從身體來講，空巢中老年人往往本來就有較多基礎疾病，再受空巢的不良心理影響，更對病情不利。

如果空巢情緒遲遲得不到疏解，會引發一系列不良反應：

思維能力和判斷能力迅速衰退，甚至會誘發老年性痴呆、老年性抑鬱症和其他老年性精神、心理疾病。

讓爸媽覺得「被需要」

吳媚主任說，關愛老人，子女要努力做到讓他們感覺自己是有用的人，增強他們的成就感。這可從日常細節做起：

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主動傾訴煩心事

現在很多年輕人都不願意跟爸媽傾訴煩心事，覺得他們不懂自己。哪怕爸媽主動詢問，也馬虎說一句「跟你說了你也不懂」。其實，這樣的話會對老人心理造成雪上加霜的傷害。

吳媚主任指出，當你跟父母傾訴像工作上的不愉快時，其實他們會有被需要感和參與感。

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求爸媽幫幫自己

在行動上，吳媚主任建議多表現出對他們的依賴。

如：請媽媽幫忙縫紐扣；請教他們生活上的小竅門。

再有就是，離家時老人愛給年輕人準備土特產或者自己做的毛衣之類的小東西，兒女們不要嫌麻煩或者嫌棄，開開心心地帶上，老人家都會覺得被孩子需要。

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聊聊過去的故事

老人經常喜歡回憶往事，不妨主動溝通聯繫，詢問他們之前的經歷，讓他們打開話匣子，把很多情緒或者憋在心裡的話都抒發出來。

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更多鼓勵、更多耐心

老人有新的興趣愛好的時候，對他們表示肯定。在他們學習新事物的時候，多耐心一點等等。

鼓勵他們多參加小區活動，做一些身體狀況允許的鍛煉，或者約鄰居打打牌、研究新菜式等。

如果身體狀況允許，節後可主動約志同道合的朋友一起旅遊，既可轉移注意力，又能錯峰出行省錢，又開心抒懷，一舉多得。

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編輯：周瑞雲

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