脂肪肝睡前忌三件事 做了讓病情加重

所謂睡前黃金十分鐘，對於養生和護肝都是比較有意義的一段時間。脂肪肝患者尤其要注意飲食調節和養生。如果睡前沒有養成良好的生活習慣，對於脂肪肝的病情不但沒有益處，反而還會加重病情。脂肪肝睡前有三件事不要做。

1、睡前吃零食

有一些人有睡前吃零食，吃宵夜的習慣。肝臟是我們的消化器官。因為晚上機體消耗的能量比白天少，晚餐攝入的熱量已經足夠機體活動。睡前吃零食，肝臟容易積累脂肪，產生脂肪肝。

2、睡前一杯酒

睡前喝一杯酒，很多人認為可以養生。脂肪肝患者睡前就要不要喝酒了。

3、睡前吃藥

每一類藥物都有服用的時間安排，如果不是一定要在睡前服用的藥物，就不要服用。

脂肪肝要堅持飲食和鍛煉結合

脂肪肝患者不要迷信吃一種食物或者水果就能治好脂肪肝。脂肪肝患者除了飲食上小心注意之外，還需要在運動上下功夫。長期堅持運動，才能消耗脂肪肝，促進肝臟的修復。脂肪肝在癥狀改善之後，仍需要長期堅持健康的飲食習慣和運動鍛煉。

營養搭配調理

微量元素硒、木脂素 —— 硒麥芽五味子片

硒麥芽含有豐富的硒元素成分，而硒元素對肝臟而言就是一道很堅硬的保護盾，硒元素可以加快肝臟排毒，清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用，同時硒元素還可以抑制肝細胞癌變的作用。

自我調節

日常要控制好自己的情緒，人在生氣、憤怒的時候容易傷肝，若是出現情緒波動、急躁易怒，對肝臟來說是一種損傷。所以說應該平靜自己的心情，平時生活上多培養自己的性情，豁達樂觀，這樣就可以改善不良情況的發生

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