老年人骨折的人數遠超……

進入老年期，人的各項機能都在衰退，就連走路也沒有之前那麼利索。老年性痴呆、老年性耳聾、老年性骨質疏鬆、動脈硬化、老年性肺炎等疾病正在逐步侵蝕他們的身體。特別是冬季，老年人就算想出門，還會擔心碰著、摔著……本該可以安享晚年，卻把自己活成了「瓷娃娃」。

老年人想要避免成為「瓷娃娃」，一定要注意以下幾點：

1、 避免提重物

老年人要盡量避免提重物，如果實在避免不了，中途一定要多休息幾次，以免體力不足，出現暈眩、扭傷、跌傷等情況。

2、 避免經常彎腰

老年人在打掃衛生或做運動時，如果長時間彎腰或彎腰幅度過大，很容易造成腰部拉傷或骨折。所以在日常生活中，要儘可能避免長時間的彎腰活動。

3、 適度運動

老年人的運動量，還需根據自身的狀態來進行判斷。不可過度運動，以免引起身體某個部位出現受損或骨折的問題。

4、 床不可過高

老年人因為年齡的關係，手腳都會有些不利索。如果床離地面過高，很容易造成跌傷，引起骨折。所以建議床高不可高過小腿。

5、 出入浴室要防摔

有些老年人在洗澡時會出現頭暈氣短的問題，加上冬季洗澡產生的大量霧氣，很容易滑倒摔傷，引起骨折。所以建議老年人在洗澡時，除了避免洗澡時間過長，還要小心慢走，避免摔倒。

如果真的出現骨折，如何是好？

1、 食療

老年人在發生骨折後，如果在飲食上注意調理也能幫助康復。吃一些豆類、魚肉、雞蛋等高鈣量的食物，可以強健骨骼，幫助創傷骨骼癒合。

2、 休息

老年人在發生骨折後，行動會更加不便。除了需要子女的陪伴，還需注意老年人的休息情況。

3、 體檢

老年人的抗病能力原本就比年輕人弱，如果發生骨折，身體很有可能誘發其他疾病，建議定期去醫院進行全面體檢。

歲月讓骨骼變得十分脆弱，無論是碰著、摔著，都有可能引起骨折。不僅如此，還有一部分人，在骨折癒合後，還會出現關節痛的癥狀。所以，我們要在一切還未發生之前做好預防。

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