要幸福，你必須釋放自己的靈魂
「幸福不是理性的理想，而是想像的理想。「
追光者
夏至未至 電視劇原聲帶
岑寧兒
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你可曾運用自己的想像力，去設想「你」更幸福的時候會是什麼模樣?
要更幸福，你得先在腦海里有個印象:在你的幸福設定點持續地保持很好的狀態時,你的人生會是什麼樣子?
在生活中運用一些小訣竅，再加上你對幸福的想像力，你就會更感到幸福。
下面有五個生活中的小訣竅，分享給大家:
1.
讓自己攝取正面的心靈能量
「你對放進頭腦中的事物要非常、非常小心,因為你永遠也不可能再把它出。」
現在就開始用健康的選擇,取代心靈中不良的營養成分。不要再看、讀和聽「爆炸性新聞」。我總把「新聞」節目 用引號括起來，因為很多時候它可以說是在製造恐慌，這樣你才會因為受其吸引，繼續接受塞給你的事物。所以不要在睡前收聽「新聞」因為各種負面的信息會趁著你疲憊之時，騷擾你的潛意識。
多聽節奏明快，而非憂愁或自怨自艾的歌曲,尋找讓你覺得有所啟發或傳遞正能量的歌已經有幾項研究證實,聆聽歡悅和有正向能量的歌詞能提振你的情緒，而聽反社會和抑鬱悲觀的歌詞會讓你陷入焦慮和不安。
2.
走通往幸福的捷徑:
寫感謝日記
你希望自己的幸福指數比現在提高百分之二十五嗎?做法很簡單，只要每天花幾分鐘，寫下你要感謝的五件事就夠了。現在請說出「我感謝某件事物,』』把你的正面敘述和感謝的力量相結合。你可能會發現,當幸福指數下降時，只要你開始「不停地感謝」，那麼通常幾分鐘之後，你就會覺得比較幸福。
感謝，不該只是得到你夢想的事物之後的自動反應,而該是因為你現在所擁有的一切,持續地表達謝意。在你雙手可及之處，每一件都是你值得感謝的對象。
感恩之心常存，多想想自己得到的，而非失去的。
—《小王子》
3.
專念於幸福
在—大張白紙上,寫下對「幸福人生」的憧憬，並且把它貼在床邊的牆上，這樣每天早上一起床就可以看到。
你的目標是去做帶給自己幸福的一切，把幸福當成你的第一要務，是決定你活動的關鍵,它會重新定義你的人生。
4.
為某人做件好事
「幸福是香水,你不可能把它倒在別人身上，而不沾到自已。
—愛默生
當你為別人做了好事，不但能讓對方感覺幸福, 也能使你自已變得幸福。 而當你行善之時,把仁慈和期待結合在一起，你就創造了最有力的幸福。
*永遠有人需要幫助。
*幸福是人人都想要的事物°
*幫助他人的人覺得比較幸福。
因此整個系統的設計是助人得到所需的幫助，而幫助他人的人可以得到最想要的東西—幸福。這就像一個正能量循環圈,每個在圈內的人，都可以收穫自己
5.
祝福每一個人
你不可能一邊對別人抱著憤怒和怨恨,一邊覺得幸福。你所能做的最有力量的祈禱,就是祈禱其他人的幸福,尤其是你覺得不值得幸福的人。
那些你不認同的人，你覺得傷害過你的人、背叛你的人，你認為不值得幸福的人，你必須願意看到他們所有的人都幸福。 英國哲學家伯特蘭.羅素寫道: 「輕視幸福，往往輕視其他人的幸福。」覺得別人不值得幸福，其實違反了吸引力法則，不論你否定別人什麼，都等於同時在否定自己°
而愛默生也說: 「每憤怒—分鐘』你就損失了六十秒的幸福°」當然一定有人因為恐懼和無知,曾經傷害過你，但若他們限制了你目前的幸福，那麼如今傷害你的人不是他們，而是你自己°
要幸福，你必須釋放自己的靈魂,讓它幸福。
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‖總結幸福5步驟:
1.讓自己攝取正面的心靈能量。盡量聆聽積極樂觀的歌曲,多看正面的電視節目和電影。
2.走通往幸福的捷徑。寫感謝日記，記錄你所感激的—切事物，大聲說出你所感謝的對象。
3.專念於幸福。每天早上花一分鐘，檢視你對自已過幸福生活的憧憬。
4.每天早上做計劃，為某人做件好事。記得:
善行×期待＝幸福2
5.祝福每一個人。肯定每一個人都應該得到幸福,尤其是你覺得不值得擁有幸福的人。
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羅鎮老師
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